チベット体操

こんばんは

去年の日記を見ると

ちょうど

一年前に

「チベット体操」

を

始めていました

「チベット体操」は

インドの古代ヨガがルーツで

ヒマラヤのラマ僧に

伝えられたのが

発祥とされているそうです

５つのポーズを

繰り返すだけの

シムプルな体操です

意外と

腹筋にきたり

付加がかかるポーズも

あります～

日記

読み返すと

おもしろいですね