適当なあり合わせ弁当



今朝は昨日の稚内弾丸ツアーの
疲労感からか
おにぎりもサンドイッチも作りたくなく
残りものパック弁当です。
JAコープ初山別店で購入した
ほたておこわ　ヒレカツ
業務スーパーの徳用ウインナー
妹作のジャーマンポテトを詰め合わせたら
なかなか素敵な朝食になりました。

ここのところ食べ過ぎ

 

 

一昨日はひのでそばでまた天ぷらうどん 食べたんです。 

事前にのりたまおむすびと ハム野菜ミックスサンドも食べたのにね。 

飲酒を制限しているので食が進む。 ひので　大丸　アピア　天壇と 誘惑が多すぎですが 

今まで食が細くて困っていたが ひさびさの食欲ビッグバン　チートデイになりました。 

任務最後の休憩でかま栄のパンロールと チーズ巻きを購入したのはナイショですw

 

 
そして引き続きラーメン軽中華居酒屋•天壇さんで
 五目ラーメン醤油800円をいただきました。 
もうサツエキ地下ではラーメンは
1100円か1200円が 当たり前ですが　
少し離れた道通ビル地下には 
まだまだこうゆうお店があります。 
当たり前に強くサッと炙った野菜と
 醤油スープと細麺が微妙に絡み合って 旨いのだ！ 
そして町中華じゃなく
軽中華ってフレーズが良い！ 
カレーライスもあるらしいよ。
 

 
昨日　激安スーパーで
ハインツのイエローマスタードとポッカレモンを入手。
旨いサンドイッチを作るためだ。
 

 

そして作ったのは
ソーセージのサンドイッチ。
なまら旨かった。
 

 
たまには冷凍ハスカップを載せた
ヨーグルトも食べます。
 
 
昨日の朝食がこんな感じ。
少しはマジメにがんばります、、、、。

がんばれ俺！



今朝４時から起きて作ったサンドイッチは
 ハム野菜ミックスです。
 ロバパン(フジパン)本仕込8枚切りが 
ゲット出来たので
サンドイッチフリークには溜まらないよね。
 野菜はきゅうり　レタス　トマトでハムは入れたが
チーズを失念w 
パン４枚を使用したサンドイッチは
 あっという間にカラダの一部に。 
これだけ野菜使うのも調達できるし 
朝　野菜単体や複数をサラダで食べるのに
飽きてしまったから。 
よくトーストにジャムつけて食べて 
それでおしまいみたいなのは 
還暦過ぎの糖尿病患者には酷なんです。 
血糖値やa1cは安定していても 
予測不能な肝臓での糖新生に頭を悩ます。
 結局　酒を休んで食欲が増してしまい 
このカロリーコントロールが
ズボラになっているのだな。
 糖尿病になると美味しい物が食べられないスパイラルってあるもんだろうか？
 糖質管理より繊維質摂取や 
食べ方の順番の工夫も必要だよね？
 先日　糖尿病内科の看護士に 
ツナマヨサンドやタマゴサンドにも 
野菜を加えたら良いと
アドバイスをいただきましたよ。

本日の早朝サンドイッチ



本日の早朝サンドイッチ。
トマト　きゅうり　レタス　ロースハムと
マヨネーズとマーガリンは少なめで
できればマーガリンの代わりに
辛子バターがいいらしい。
作ったすぐはまとまりがないので
ラップにくるんでもう一度冷蔵庫で冷やします。

よっこらせ






昼はひら天かま　夜はサンドイッチ
食後血糖値は162 a1cは6.1だけど
肝機能が落ちてるので暫くは禁酒です。

かま栄のひら天とパンロール



昨夜のビールのアテは 
かま栄大丸札幌店で入手した 
ひら天とパンロールです。 
新千歳空港店では行列必至の 
大人気なパンロールですが 
昨日は行列せずに購入出来ました。 
ひら天もパンロールも240円前後とリーズナブル！
 両方食べようと思ったが残した為 
ひら天は今日　自分のお腹に入ります。 
炙ってからじゃ！

ひのでそばの天ぷらうどん



本日　札幌駅前で任務なのだが
日曜日の任務ほど心に余裕が無いわけでもないので
ひのでそばで天ぷらうどんを食べました。
やっぱり美味しいね。

家ラー



一昨日自作した味噌ラーメンだが
 戻したキクラゲとわかめを入れ忘れた。
 また　残骸でもう一食作りますよ。