皮膚むしり症で寝不足→食欲増加中

私、足や手の皮を血が出るまでむくのをやめられないんですけど

ネットで調べたら「皮膚むしり症」「皮膚つみとり症」みたいな名前があるようです。

精神的なストレスが原因と言われており、心療内科で治療する方もいるようですが

私の場合は、皮膚をむくことよりも双極性障害や摂食障害などの精神疾患が日常に支障きたしているので、

皮膚つみとり症に関しては気にしてません。

足の皮むきすぎて歩けなくなったり

ささくれを無理矢理むしって流血したりして

昔ネイルサロンに通ってたときは、あまりのささくれの酷さにネイリストさんに

「だっ……大丈夫ですか！？！？」

と妙に心配されたりもしてましたが

私としては他の精神疾患の苦しみに比べたら

ただの自分のクセ程度にしか思ってません。

ただ、最近寝る前に足の皮をむくのが辞められなくて

寝付くのが2-3時くらいになってしまいます。

遅くとも23時にはベッドに入ってるので、何時間も足の皮をむきつづけている状態です。

そんなに毎日むく場所あるの？ってかんじですが

かさぶたになったところをはがしたり、

角質化したかかとの割れ目をえぐりとって、そこからどんどんむく場所を広げたりしています。

ベッドサイドにはゴミ箱を用意していて、

むいた皮はそこに捨ててますが

昼間ゴミ箱の中身をのぞくとエグいです

入眠が遅いことで、最近寝起きがめちゃくちゃ悪く、

昼間も眠くなったり、

起きた時に頭痛がしたり、

ちょっと摂食障害の過食の症状っぽいのが出ることがあります。。。

出産したらじゅうぶんな睡眠が取れなくなると思うので

今のうちにしっかり睡眠をとって、健康な生活を心がけたいところなのですが…

今こうしてブログ書いてる時間ですら

油断したら眠ってしまいそうです。

毎日、「今日は足の皮をむしらない！」と思うのですが

一度足の裏を触って、少しでもカサカサ引っかかる部分が見つかると

どうしてもむしり始めてしまいます

足の皮むしりながら、夜な夜なスマホ見るのも良くないと思ってます。

遅くとも24時までに寝ることを目標としたいです。

お腹の子、聴覚が発達してきたということで

何か話しかけようとは思うのですが

何を話したらいいのやら。。

実家に行った時母親が私のお腹に向かって色々話しかけていて凄いなーと思いました。母親は妊娠初期から毎日話しかけてたそうです。すごい。。

うちの父親みたいにクラシックを聞かせるつもりはなく、むしろ自分の好きな嵐やLUNA SEAをご飯作りながら歌っています。

心療内科通院日/マタニティマーク意味ない

今日は心療内科通院日でした。

症状は落ち着いているので薬は1種類のみのまま。本当は完全に薬飲まなくしたいけど、希死念慮や不安感などが出てしまうことを考慮して、1種類のみ継続しています。

最近は希死念慮や不安感、焦燥感などはなく、いきなり泣き出したり叫んだりもないです。

病院まで電車で行ったのですが

捻挫がまだ治ってないので、エレベーターを使いました。

病院のある駅は利用者が多く、エレベーターには「お年寄りや体の不自由な方、妊婦優先」と貼り紙がありますが、

お構いなしでどんどん人が乗ってきてぎゅうぎゅうでした。。。

妊娠初期のころ電車乗った時、

ちょっと気持ち悪いなー、座りたいなーってときに

優先席に座ろうとしたら、後ろに並んでいた男性に抜かされて席をとられてしまったことがありました。

仕方なく、席が空くのを立って待っていたら

なぜか私の周りの人がうつむいたり、眠り始めたり…

いやまぁ座りたい気持ちはめちゃくちゃ分かるんですけど、みんなあからさまに

マタニティマークをつけて立っている私を視界に入れないようにしていて

逆に気まずかったです…

とはいえ、元気に見えてみんな疲れてたりしんどかったり何かしらの事情があるかもしれないので

席を譲らないことに関しては私の勝手な主観であーだこーだ言えませんが…

それに、私も社会人の頃はどうにかして座ろうと必死だったしなぁ。

その立場になってみないと分からないものは分からない。

でも、自分が出産を終えたら

マタニティマークやヘルプマークをつけてる人、お年寄りには積極的に席を譲ろうと思いました。

今日の体調

・便秘がひどい。もう1週間くらい出てない

・夜寝付けない。昨日は4時頃やっと寝れた

・なんとなく気持ち悪い

・若干の頭痛

・捻挫はだいぶ治ってきて平坦な道なら歩ける

・お腹が張ってるせいか、なんかポコポコするような？胎動…ではないか。。。

頭痛で一日中寝てた

朝起きたら11:30

頭が痛すぎて何もできず、ベッドから出れず。

午後もほとんど寝て過ごした。

夜になっても頭痛おさまらず。。。

捻挫してから1週間ぜんぜん運動してないから一気に太った気がする

頭痛薬が飲めないのが辛い

糖尿病持ち・腫瘍検査中の旦那の大食いについて

主人は糖尿病、そして先日腫瘍が見つかって精密検査の結果待ち。

それなのに、高カロリー・高脂肪のものを食べることをやめません。

今日、夜スーパー行ったのですが

惣菜コーナーで揚げ物を買おうとしていたので

やめといたら？と言うと

怒ったような態度をされました。。。

とにかく揚げ物、炭水化物、脂っこいもの、ジャンクフードが大好きで

食べる量も多いです。

本当に心配で仕方ないですが、全然聞き入れてくれないし

平日はカロリーを気をつけてなるべくバランスの良い食事を作っていますが

それでは満足してもらえず、食後にポテチやらチョコやら食べてしまっています。

もう正直どうしたらいいかわからない。

ため息しか出ません。

17週5日 水天宮で安産祈願

水天宮に行ってきました。

本当は来週日曜日の戌の日に行くつもりでしたが、

主人が海外出張になるかもしれないので今日になりました

天気予報に反して朝から晴れていて暑かったけど、日よけのテントが出ていて、日陰が多く作られていて助かりました。

安産祈願のご祈祷を受けました。

休日だったけど早い時間だったのと、戌の日ではないということで、同じ時間帯にご祈祷を受けた妊婦さんは10人もいなかったと思います。

とても綺麗で新しい建物で、木の良い香りがしました。

ご祈祷中、頭の中に

「宮司さんは何百回、何千回とやっていて飽きないものなのかなぁ〜」

「宮司さんって普段はどんな感じの人なんだろう」

「巫女さんはどんな気持ちでやってんのかなぁ〜」

「今日は焼肉食べたいなぁ〜」

などと、集中しようとすればするほど、頭の中に色んなことがわいてきてしまいました…

でも、宮司さんがご祈祷している内容が、お経に比べて日本語として理解できる内容だったため、

それを聞いているうちにじーんと来てしまった

無事に出産したあとも、家族皆が健やかに〜みたいな内容に、なんか泣きそうになってしまった

妊婦さんの名前が順に呼ばれてるときも、

あぁこの人たちは皆つわりや色んな不安などを乗り越えて今ここに来てるんだなぁ

みんな無事に出産できると良いなぁと思いました。

ちなみに戌(犬)は、お産が軽いことから

安産の守り神とされてきたそうです。

水天宮のある人形町には、独身時代

ひとりで探索しに来たことはありましたが

まさか水天宮にお参りに来る日がくるのは

思ってもいませんでした。

このエリアは、昔ながらの街並みが残っていて

下町感があってなんとなく好きなんですよね

水天宮には車で行ったのですが

神社の地下が駐車場になっていて

エレベーターをあがるとすぐ神社に入れるようになっていて良かったです。

ただ、所々階段があり、

捻挫をしてる自分にとってはちょっと大変でした