摂食障害になった171cm75kg文系SEのダイエットニッキ -27ページ目

摂食障害になった171cm75kg文系SEのダイエットニッキ

75kg→55kgダイエット後、摂食障害となり78kgまでリバウンド。現在寛解中

2024年12月 第1子誕生
実家とトラブルで絶縁状態。
産後うつ&コロナ後遺症で83kg→現在60kg

ダイエットのこと、日常のことを書きます。



息子、4ヶ月になりました!



この前出産したばかりなのにもう4ヶ月!?!?

早い
早すぎる…


ずっと悩みの種である、
昼間全然寝ない・ギャン泣きがおさまらない問題は
ギャン泣きに関してはすこーーーしだけ改善した気がします。


自己主張がハッキリしてきて、
寂しい、ひま、抱っこしてほしい、眠いから寝かしつけてほしい(1人で寝れない)など
泣き声に抑揚というか、そのときの感情によって声色が変わるので以前よりかは要求が分かるようになってきました。


夜の睡眠に関しては新生児が終わった頃から、夜通し寝るようになり夜泣きもほとんどありません。
睡眠退行も今のところ無し。
昼間ぜんぜん寝ないぶん夜しっかり寝てるのかな。




人と話したり、年上の子に遊んでもらうのが好きなようで
息子と2人で子育て支援センター?みたいなところに遊びに行くと
息子は2-3歳くらいのおともだちに向かって笑顔で話しかけており、他の子たちが遊んでいるのを見て、自分も手足をバタバタ動かして楽しそうにしていました。


まだ人見知りは無いようです。
もう少し大きくなったらするのかな???



母乳は完全に飲まなくなり、粉ミルクオンリーになりました。
母乳育児をしたかったので産後ケアや母乳外来など行き、母乳の出や質は問題無いと言われていましたが
本人が頑なに飲まないので、やめました。


歌をうたったり、絵本を読んであげると喜びます。


そろそろ寝返りする子もいるようですが、息子はうつ伏せが嫌いで、まだ寝返りするような兆しは見られません爆笑ダッシュダッシュダッシュ
発達的に気になるのは上記くらいかな。



黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫あたま


私自身は、里帰り先の病院で産後うつと診断されたものの、かかりつけの心療内科でいつもの薬プラス頓服を処方してもらい
症状は落ち着いてきたかなと思います。


実家の両親のこともそこまで思い出さなくなってきたけど、完全に記憶から消すのは無理ですね…
出産後の壮絶な日々はいまだに脳内再生されます。
まだまだ和解する気にはなれません。もう、しばらく無理かも。


また、コロナ後遺症なのか体力が減ったかんじがします。


産後は髪質が変わったり抜け毛が酷くなると聞きましたが、抜け毛はもともと多い方で
さらにひどくなりました。


髪を洗うとごっそり髪の毛が抜けます。
排水溝が髪の毛で真っ黒になります。


よく、ドラマで抗がん剤を使って髪の毛が抜けるシーンがありますが、あんなかんじ。
でも見た感じ髪が薄くなっているようには見えないので、まあいいかな…



今日は心療内科の通院日だったので、息子を保育園の一時預かりサービスで2時間ほど見てもらいました。

症状が落ち着いてきたので頓服は無し、普段飲んでいる薬のみとなりました。





↓夫が赤ちゃんのときに着ていた服!!!

もう30数年前なのに、よく残ってたなぁ。
デザインも古臭くなくて良い感じですにっこり飛び出すハート











産後、なかなか自炊する時間がとれず
抱っこ紐はまだ前抱きなので火を使った料理はせず

納豆
豆腐
インスタント味噌汁
ツナ缶

を多用しているのですが
大食いの夫が満足するはずもなく、、、

「疲れてるだろうからスーパーで惣菜買ってくるよ!」
と気遣ってくれます。


とてもありがたいのですが、
買ってくる量・内容があまり健康的ではない泣き笑い


唐揚げ、フライドポテト、たこ焼き、お好み焼き、パスタ
おまけに食後のスイーツまで!!!



いや、分かるよ!

私も摂食障害で過食欲が強かった時は揚げ物や菓子パンなど大量に食べてたし


分かるんだけども…

私は産後うつ&コロナ後遺症?で産前よりも食べられる量がかなり減っており
揚げ物などはちょっと重いです赤ちゃん泣き


夫も健康診断引っかかって
今もダイエット外来に通っているのに
なかなか意識は変わらず驚きネガティブ煽り



疲れた時でも夫に食べ物を買って来てもらうのではなく、なるべく自炊しなくてはと思いました。






相変わらず昼間ぜんぜん寝ない息子!!!


抱っこで寝かしつけしても、1時間くらい頑張って寝たと思ったら5分後に起きてギャン泣き…


おくるみしてみたり、助産院で抱っこの仕方教わったり、部屋を暗くしてみたり、ハイローチェア、ホワイトノイズやオルゴールetc.

なかなか効果が得られません!w



夜は1人ですぐ寝ます。
ネントレ(ねんねトレーニング)は一切してません。
でも新生児の頃から、

夕方の沐浴
部屋を暗くする
授乳
オルゴール流す
少し話しかける(今日はこんな1日だったねー、ゆっくり休んでねーなど)

というルーティーンはなるべく崩さないようにしており、起きる時間もなるべく一定にしています


なので夜の睡眠に関しては全然困ったことはなく、夜泣きもほとんどないのですが

昼間ばっちり目が冴えていて、抱っこしたり構ってあげないとギャン泣きします泣き笑い泣き笑い泣き笑い


自己主張がはっきりしていて良いことだとは思うんだけど、
少しは昼寝してほしい…オエー




色々と寝かしつけ方法を試した結果、最近は

\ 無印良品に行く /

これが成功率高いですw


徒歩圏内に、かなり大きい無印良品があるのですが
スーパーやショッピングモールなどではあまり寝ない息子、
無印に行くと寝ます。


あのお洒落な音楽、アロマのかおり、
木の温もり溢れる店内で落ち着くのでしょうか…


無印の店内にはカフェスペースなどもあり、私も少し腰掛けて休むことができ
レトルト食品や混ぜご飯のもとなど、時短料理ができるアイテムがあるので最近よく利用しています。


ありがとう、無印良品。





1週間くらい前に、夫が風邪を引きました。

少しして、息子が鼻ズビズビ&咳が出てきて

2日前、私も喉が痛くなり
昨晩は寒気、吐き気、頭痛、鼻詰まり、腰痛、関節痛でなかなか眠れず…。


息子も夜寝る時に鼻が特に詰まるので
眠りが浅く、ちょくちょく起きてはギャン泣き。



今日も私は体調が悪かったので
行くつもりだったベビーマッサージは断念。

午前中にかかりつけの内科に行きました。
息子は聴診器を当てられてギャン泣き泣き笑い
予防接種でよくお世話になっている病院なので、注射されると思ったのでしょうか…ダッシュダッシュ


息子を抱っこしながら私も診察してもらったのですが
私に聴診器を当てようとすると
息子が、自分に当てられると思ったのかギャン泣き泣き笑い泣き笑い泣き笑い

Apple Watchからは96デシベルの騒音、とアラートがきましたオエー




夫に
「とにかく寝てて。●●(息子)は自分が見るから」
と言われ、ベッドに横になっていました。


でも、息子が泣くたびに夫がイライラしたり
ため息をついたりしているのが聞こえてきて
全然眠れず…


風邪の辛さより、夫のイライラを感じる方が辛いので
息子の面倒を交代しようとしたのですが

「いいから寝てて」

と言われました。

休ませてくれるのはありがたいんだけど、
やはり気になってしまう…。。。





最近、手を合わせたり組んだりするようになりました。

相変わらずおしゃべりで、喋るときの声量もより大きくなってきました。



今日は夫の服に顔を押し当てて

顔を左右に振って鼻水を拭いてましたw

そしてケラケラ笑っていました爆笑




赤ちゃんの風邪ですが、
まだ生後3ヶ月ということで飲める薬がなく
シロップを処方されました。
鼻水を出しやすくするシロップです。
1mgだけスポイトで飲ませています。


また、哺乳類でおなじみのピジョンから出ている
鼻吸い器「シュポット」をお風呂上がりに使って鼻水を吸っています。

メルシーポットと迷いましたが、強さの調節ができるこちらにしました。

鼻吸い器は赤ちゃんから幼児期まで長く使えるので持っていて損はないアイテムかと思います。








身長171cm
(ブログタイトルは170cmだけど、社会人になって1cm伸びましたw)


出産直前 83kg
現在 63kg


産後3ヶ月、
20kg落ちました。




ダイエットをしようとして痩せたわけではありません。


産後の無理なダイエットは更年期が重くなると聞いたのでしばらく痩せる気もありませんでした。



でも産後うつになって、
コロナも割と重い症状になって、
母乳育児もして、

心身ともに疲れ切っているなか育児に奔走した結果
気付けばげっそりしていました…


げっそりです。
決してガリガリでもなく、スレンダーってかんじでもなく
本当に魅力のない、だらしないかんじです。
メリハリボディとは程遠いです。


手持ちの服は軒並みダボダボで不恰好。




あんなに痩せたいと思っていたけれど
あまりにも痩せ方が貧相というか、幸薄感出てて泣き笑い泣き笑い泣き笑い
引き締まった身体になりたい…



急激に痩せたのと関係あるか分かりませんが

・抜け毛がひどい
・体力低下
・立ちくらみ、めまい

がひどいです。
特に、抜け毛がすごすぎて…
毎回お風呂の排水溝が髪の毛で真っ黒になります。髪を洗うと、次々と髪が抜けて流れて行きます。

フローリングにも抜け毛が沢山落ちていて
白いフローリングなので気になって
ちょいちょい拾っては捨てているのですが
いつの間にかまた落ちて
キリがないです。


産後は抜け毛がひどくなると聞いたけど、
なんかもう抜ける量が多過ぎてこわいですオエーダッシュダッシュダッシュ



なかなかジムには行けないので
ウォーキング、
自宅で簡単な筋トレなど続けたいです。


息子がもう少し大きくなったらベビースイミングもやりたいな。