ベビースイミングでダイエット/摂食障害あるある？

今日の体重　61.65kg

体重は夜に測ってます。

なぜなら健康診断や健診などで体重をはかるときはだいたい昼間だからです。

朝の体重で安堵して、夜はかって増えたたら

単純に凹むからです。

もちろん、食べ物や飲み物をとりこんだぶん増えるのは分かっていますが

心理的な問題ですw

これって摂食障害あるある！？

今は寛解してるつもりだけど、体重が気になったり痩せ願望がまだあります。

でも、食べ物を「衝動のまま詰め込んで、その後猛烈に後悔して次の日食事抜き」的なことはここ数年はしていません。

依存症？中毒者？みたいに、食べることに脳が支配されて、

真夜中でも、極寒の日でも、コンビニはしごして過食することもなくなりました。

あのときは本当に辛かった

次の日仕事なのに、帰宅後過食して、

また過食衝動来て真夜中に過食…。。。

なにより、周りに理解してもらえないのがキツかったです。

心療内科ですら、「あなたは摂食障害とかじゃないよ」と言われたこともありました。

心療内科での勤務経験のある親からは、「摂食障害ってね、もっとひどいよ。お腹減ったら寒天とかこんにゃくとか食べるといいよ」と言われました。。。

摂食障害という病気を知っている人ですら、なってみないと分からないのかもしれません。

何事も当事者にならないと、本当の苦しみは分からないのかもしれません。

前置きが長くなりましたが、

ベビースイミングに通うことにしました。

息子が体験でいくつかスクールに行った時に楽しそうにしていたのが一番ではありますが、

私の産後ダイエットにもなるかなと思って…

赤ちゃんスイミングのクラスは、生後6ヶ月から通うことができ3歳？くらいまでの子がいます。

息子は6ヶ月なので最年少、

というか、同じレッスンに多分0歳児いないと思います

(他の時間はいるのかもだけど)

同じレッスンを受けたママさんに、

「6ヶ月でスイミング通わせるって、ママさんタフですね！！！」

と言われました

体力は元々あるほうだと思いますが

産後の一連の出来事を経て身も心もボロボロで、

前よりも疲れやすくなった気がします。

特にコロナ後遺症と産後うつが大きいかな…。。。

でも、好きな運動をしている時間は前向きな気持ちになり、気分転換になりました。

息子はまだ何がなんだか分からない感じでしたが、水を怖がることなく楽しんでいました。

スイミングでしっかり運動して、

息子との時間を楽しみながら産後ダイエットできればと思います。

一時預かりを利用、夫休みでランチ行った

今日は夫が病院のため休みでした。

午前中には終わって、午後息子を保育園に預けて

ランチに行きました。

※ もともと、一時預かりは私がリフレッシュするために利用予約をしていましたが、ちょうど夫が休みになったので少し出かけました

チキン南蛮定食たべました。

最近なかなか手の込んだ料理を作れていないので、

小鉢が地味にうれしい。

スタバの新作(名前忘れた)を飲んで帰宅。

息子のお迎えまで時間があったので

副業のPC作業をしました。

息子をお迎えに行き、

私は夕飯は軽めに済ませようと思っていたのですが夫はお腹が減ったということですき家で牛丼を買って帰りました(昼間ガッツリ食べて、夜は牛丼大盛り…すげぇ)

息子は保育園で終始楽しく過ごしていたようですが、5分しか寝なかったようです

ほんっっとに、月齢ごとの平均睡眠時間とかまるで参考にならない…

昼間あまり寝ない息子。

帰宅後もハイテンションで遊んでいましたが、さすがに睡眠時間が足りなすぎるので

早めにお風呂に入れて寝かしつけ。

すると、電池が切れたかのようにスッと寝ました。

男の子だからっていうのもあるとは思いますが

とにかく体力がすごい…

これからどんどん体力ついてくるんだろうなぁ〜

元気なのはいいことだけど！

私もしっかり体力つけとくぞ！

本日の体重

62.20kg

最近微増している。

体重が全てではないけど、生理後なのになんだか身体が重たいかんじ。

あっという間に一日が終わる

一日があっという間すぎる。

洗濯物まわして、ご飯作って、副業少しして、

育児して、買い物して、掃除して、日記書いて、、、

細々としたなにかをこなしているうちに、一日が終わる。

きっと、今やらなくてもいい無駄なことがあるんだと思う。

だらだらスマホ見てる時間も前ほどではないけど、ある。

一日24時間じゃ足りないって言いたいけど

時間は皆平等、変えられるものではないので

今必要ではないタスクはけずって

完璧主義はなるべくやめて、家事も手抜きをして

家族との時間を大切にしたい。

おくるみを自らかぶってあそぶ息子

(窒息しないようちゃんと見守ってました)

現在の体重と、産後ダイエットの経過

現在の体重　62〜63kgくらい

(身長171cm)

産後からの経過↓

激減したのは産後重めのコロナになり

実家で色々あって産後うつになり

味覚障害＆食欲不振でろくに食べてなかったのに母乳育児をしていたという

全然健康的な痩せ方ではないです。

一時期、61kg台で安定してきたので

じゃあ過去のベスト体重(自分的にしんどくない、健康でいられて見た目も満足する体重)を目指そうかと

58kg目標で頑張っているのですが…

最近外食が多く、忙しい日に仕事帰りに夫に夕飯を買ってきてもらうと

マックのハンバーガー、スーパーの惣菜大量、スイーツ…など沢山買ってきてくれるので

ついつい食べてしまって、ここ数週間で少し太った気がします。

夫のせいにするのも良くないので、なんとか自分だけでもダイエットしたいところなのですが

(夫は体重100kg超、糖尿病)

人間って弱い生き物ですね

誘惑に負けてしまいます。

今日は、さすがにスーパーの惣菜つづきでマズいと思い夕飯を作りました。

夫のぶんは、サラダやタンパク質などで満腹感を得られる量を作ったつもりでしたが

夕食後に、「アイスかお菓子、食べたい」と言われ

さすがに「えっ…」とびっくりしてしまいました。

でも、私も摂食障害で食欲のコントロールが出来ないことがあったので

夫は病気の内容は違うものの、きっと食欲が抑えられないんだろうな、というのは理解できます。

とはいえ糖尿病患者なので、なんでもかんでも食べるのは良くない…

糖尿病で通っている病院に同行して、お医者さんの話を一緒に聞いたりもしていますが

私はどうすればいいんだろう？

当人の気持ちも分かるけど、

身体も心配。

話がちょっと脱線しましたが

目標体重の達成とキープ目指して今後も食事・運動を意識していきたいです。

赤ちゃんの集まり？に参加したけど、息子ギャン泣きで疲弊

今日は、区が主催している赤ちゃんの集まりのようなものに参加しました。

皆で身体を動かしたり、歌をうたったりしました。

息子は、最初こそ沢山喋って楽しそうにしていたものの

すぐに機嫌が悪くなり、ギャン泣き。

結局ほとんどの時間を立って抱っこしてスクワットで終わりましたw

そして帰るときにはけっこうな雨で

足元が悪い中スーパーに寄って買い物をしましたが

疲れすぎて頭が回らず、買おうと思っていたものを忘れて帰宅。

テレワークしていた夫に

「なにやってんのぉー！？」

と苦笑されました

↑これ、普段だったらなんとも思わないのですが

身も心も疲れていたなかで「大変だったね」とかでなく

こういう声かけをされて

一気に鬱モードになってしまいました。

私のメンタル、豆腐どころか形をとどめていない脆弱すぎなメンタルになってます…

例えるなら、ゆし豆腐！？

うつ病や躁鬱の人は些細なことで急にうつに転じるって聞きますが、

こんな些細なことで落ち込んで何も出来なくなるの、本当どうにかしたい

赤ちゃんの集まりで、同じ月齢の子の様子を観察して思ったのは、

息子、

・うつ伏せにならない

・ずり這いをしない

・座らない(座れない)

隣にいた5ヶ月の子が、うつ伏せで腕をあげて、

いまにも動き出しそうな勢いだったので

「え、、、もうすぐ7ヶ月なんですけどぉ」

と少し不安に。。。

ただ、他の子よりも口数だけはめちゃくちゃ多いなと思いました。

まだ何を話しているか分からない喃語ではありますが、発音のレパートリーが多く、

なんとなーく意思疎通もはかれてるかんじ。

また、絵本や歌はとても関心があって

表情も豊か。

たまに私の歌に合わせて歌うようなかんじもあります。

これは私の個人的な見解ですが、

頭の発達がはやくて、身体の発達は少しゆっくりなのかな？？？

と感じました。

今この瞬間だけを切り取って見てしまうと

他の子より発達が遅れていて不安になってしまうかもしれないけど、

長い目で見たら、ある程度大きくなったときにできていれば問題ないし、

今気にしすぎてもどうにもならないので

息子が元気に過ごせていればオッケーと考えるようにします

今日はたくさんの赤ちゃんの集まりで疲れたのか、

帰宅後はよく寝ました。

でも、寝たあと起きても機嫌が悪くて

久しぶりに泣きの多い一日でした。

4ヶ月くらいまで毎日こんな感じだったな。

少し懐かしい気持ちもありましたが

でもやっぱり泣きが多いと大変！！！

昼間のうつ伏せは嫌がるのに

寝る時はうつ伏せで寝るんだよなぁ