お盆休み、うちは普段通り

世間はお盆休みですが、夫の会社は夏休みの取得が今月でなくても良いということで

普段通りの毎日を過ごしてます。

いつもなら混んでいるスーパーも、

電車も、

子育て支援拠点も、

ガラガラ。

夫の部署は、お盆休みの人もいるので

今週は出社はなくずっと在宅で仕事しています。

息子のお世話をしてくれるわけではないけど、ワンオペのときよりは安心感があります。

今日は午前中、離乳食作りをしたのですが

その間は少し息子の相手をしてくれました。

明日は子育て支援拠点に行って息子の有り余る体力を存分に使ってもらおうと思います

↓静かにしてるなぁと思ったら

自らおくるみにくるまり、サナギのようになっていた息子。

心療内科通院 産後うつの経過と双極性障害

先日心療内科通院日でした。

最近は気分の落ち込みや希死念慮なく落ち着いておりここ1ヶ月は頓服の使用はなかったことを伝えると

主治医からは

かなり症状が落ち着いてきたのでこのまま薬は同じで

日々の過ごし方に関しては、薬をしっかり忘れずに飲む、

ストレッサーとなる親のことをなるべく考えないようにする、

もしまた急に落ち込んだり希死念慮が出たり不安定になったらすぐ受診、ということになりました。

産後うつに関してはかなり良くなっていて

産後うつになる一因となった実家での出来事だけはとにかく今後もしばらくは避けた方がいいと。

(そもそも、もう両親と関係を修復するつもりはない)

双極性障害のほうは、産後うつと症状が似ており再発疑いとなっていたけれど

とりあえず大丈夫そう、産後うつが回復したらそのまま双極性障害のうつ症状もそこまで出ずに生活できる状態との判断。

とはいえ、なにか少しでも外的ストレスが加わるとどちらも悪化してしまうので

大事なのは感情が掻き乱されるような状況を作らないこと。。。

↑これが意外と難しい

例えば夫と些細なことで言い合いになっただけで一気に消えたい、⚫︎にたいという感情になってしまう

冷静に考えたら、少し頭を冷やしたり寝たりして気持ち切り替えたらいいだけなのに

いったん鬱モードになるとしばらく脱出できない。

こうなったときの対処法をしっかり考えておかねば。。。

今は訪問看護の24時間サポート？みたいのがあってそこで電話相談や、時間外の対応をしてもらえるけど

産後一年経過したら使えなくなるので先を見据えて考えておきたい。

生後7ヶ月、おすわりもずり這いもまだ、やっとうつ伏せを嫌がらなくなってきた

生後7ヶ月の息子

・おすわり→まだ

・ずり這い→まだ

・はいはい→まだ

なのですが、最近やっとうつ伏せの体勢を嫌がらなくなってきました。

と言っても、自分から寝返りしてうつ伏せになることはあまりありませんが…！

でも上手にくるんとうつ伏せして、そのあと顔を上げるようになりました。

今まではうつ伏せになると、顔すらあげず泣いていました。

なので、うつ伏せ→顔を上げるという動きがとれたことが大成長です。

そろそろずり這いしてほしいなーと思ったり

お座りグラグラしちゃうなぁと少し心配になったり

特に、同じ月齢の赤ちゃんと遊ばせた時にそう感じることが多いです。

後になって振り返れば、なんてことないことなのに

周りを見ると気になってしまうもんですね…。

でも、ゆっくり成長してくれることは

じっくり赤ちゃんならではの仕草を見られるということでもあるので

新生児期にちゃんと見てあげられなかったぶん、今の息子をしっかり見守ってあげたいな。

お腹が空いて、顔をくしゃくしゃにして、全力で

「えーーーーーーん！」

と泣くことすら、かわいいとおもえるようになってきたのは

心に余裕が出てきた証拠かもしれない。

かわいい我が子

これからも元気に育っておくれー

リバウンドしそう。なんとかしたい。

最近すこーしだけ体重が上昇気味なのと、

お腹まわりに脂肪がついた感があり

早急に対策したいところなのですが

昨晩、息子と夫が寝た後PC作業、

今日はベビースイミングに行き

さすがに疲れて、夫に夕飯を買ってきてもらったらスーパーの揚げ物祭になってしまいました…

夫のせいだ！また揚げ物ばっかり買ってきて

と言いたいわけではありません

(本当は揚げ物は控えてほしかったけど)

ダイエットをしようとすると裏目に出て

太っちゃうの私だけ！？！？

若い時みたいに食べないだけのダイエットは

摂食障害の再発が怖いのでしませんが、

30代にもなると食べすぎた日の翌日に少し調整したら元通り！なんてことはなく

日々の生活を正していかないとなと感じています。

糖尿病の夫も、今は数値がいいですが

100kgは切って欲しい。

↑これ、もう何年も言い続けてますが

妻としてはどのようにサポートすればいいのか、色々やってきたけどぜんぜん力になれません

というか自分も結婚してしばらくはまだ摂食障害の症状があったので夫に外食誘われたら二つ返事で乗っていたし、

大食いの夫に引けを取らない食べっぷりだったので

食欲が抑えられない気持ちはめちゃくちゃ分かるんだけど。。。。

うまくいかないなー。

こうなると絶食してガリガリになってやる！とか思っちゃうんだよな。

過食衝動はないものの、摂食障害のときの考え方や

見た目へのコンプレックスはまだまだ根強いんだろうな。

満面の笑み

毎日悩む暇が無いくらい今を忙しく過ごすこと

毎日、悩んでる暇もないくらいに

忙しく過ごすこと、

今この瞬間だけを生きること

それが悩まない秘訣なのかもしれない。

なんやかんや家事したり、用事を済ませているときはそれに集中しているので

頭のなかに漠然とした不安がわく暇もない。

今の私にとってはそれがいいのかもしれない。

バタバタ動いていればダイエットにもなるし。

燃え尽き症候群にならないようには気をつけたいところ