今日はあまり時間がとれなかったので、夕食後に少しだけエクササイズ的なものをしました。
全身を動かす有酸素運動です。
少し筋肉痛なので、無理しない程度に。。
スーパーに行った時に、主人に
「甘いもの食べたい！(にっこり)」
と、ショートケーキとチーズケーキをせがまれて買って、食べてしまいました
ケーキ２つはやりすぎだろぉーと思ったのですが、
最近ストレスMAXで沈みがちな主人、
食べる楽しみまで潰してしまうのも可哀想だったので一緒に美味しくいただきました。
今までだったら普通に夕食たべたあとに食後のデザート的なかんじで食べてたけど、今日は少し意識して
夕食をサラダと卵かけ納豆ご飯のみにしました。
これまでなら、多分カップ麺におにぎりにポテチに…とひとしきり食べてからスイーツという流れでしたが、
意識が改善されただけでも前進出来たのではないでしょうか！
とはいえ、考え方を変えて前向きに頑張り始めてまだ一週間も経っていないので、このマインドを継続していくことが大事だと思ってます！
過食欲は、ピークは越えた気がしますが
まだまだおさまっている訳ではありません。
10年近くも摂食障害に苦しんできて、そんなすぐに治るなんて思ってもないです。
今までだって何度も治ったかと思ったら悪化の繰り返しで、摂食障害になってからというものの不安は尽きません。
正しいダイエットを取り入れることで、摂食障害だけでなく体調やメンタル面も安定させられたらなーと思います！！