平均体重を見ることが大切…だと思った今日この頃

平均体重の変化に目を向けると効果を実感しやすい
私は四月の平均体重が72.5kgで、
今は69.4kgです
-3.1kg
一ヶ月に1kgペースで落ちてる


最近ジョギングする時間がまったくありません
明日久々にします
ジョギングの綺麗なフォームを身体に覚えさせたいのにいっつも自己流になっちゃう



今日の運動
ウォーキング30分くらい
移動を全て歩きにした
ストレッチ



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