Blue Jay in Shanghai

上海では意外と多くの鳥が観察できます

雀、燕、鵲、ブラックバード、いろいろと

多くの鳥が観察できます。

さすがに以前住んでいたLos Banos, Californiaの動物の多さにはかないませんが

そんな上海でBlue Jayを見かけました。

青くてきれいな鳥ですが、

米スラングが好きな人には、すこし皮肉に聞こえるかもしれません

米スラングでBlue Jayとは田舎者のこと

横断歩道のないところをわたることをJ-walkと言います。

このJはBlue Jay=田舎者が横断歩道の無い田舎から、

横断歩道のある都会にでてきた時、横断歩道の無いところをJ-walkしたことが

由来だと一説には言われています。

そう、上海の人口は2000万人を超えていますが、５００万人を超えるBlue Jayが住んでいます。

でも、先日見たのは本当の鳥のBlue Jayです

フォーム改造

フォーム改造に取り組んでから

２週間ほど走り込んでいます。

今日は、10kmを50分のペースで走りましたが、

心拍もあまり上昇せず、肺も楽に走りきることができました。

今日の気付きは、ペースの調整は上半身の角度を倒し、重心を若干前に持って行くだけで調整可能だということです。

そして、決して足を前に伸ばしすぎないこと。

膝を伸ばしきらずに足のバネを十分に生かすこと

フルマラソン　サブ330に向けてペースが見えてきたような気がします。

豆乳機

先日　豆乳機を購入しました

大豆を一晩　水戻し　朝になったら豆乳機のスイッチオン

約20分で豆乳の出来あがり

昨年　ダイエットを決意してから毎日豆乳＋オートミールの朝食

を続けてきたのですが、この豆乳が自家製になりました。

この豆乳機なかなか優れもので、豆を全部全て擦り込んでしまうので

大豆の繊維まで全て食べることが出来ます。

大豆の変わりにスピリットピーを入れて味付けすると、アメリカでよく飲んだピースープ

の出来上がり。

今日はコーンスープにトライしてみようと思います

ビジネス中国語検定

ビジネス中国語検定受けてみました。

リスニングと筆記に分かれており、それぞれ40点、60点の配点になっています。

ＴＯＥＩＣのようにポイント式になっており、合格/不合格を決めるものではありません

ビジネス中国語だけあって、試験中に使われる言葉/話題も売買、輸出入、経済状況 に関する内容になっています。

結果はリスニングが32/４０、筆記が45/60でした。筆記の問題の最後が長文読解になっているのですが

ここは、とりわけ難しい言葉が使われており納得のいくものではありませんでしたが、全体として77点と

目標とした80点には今ひとつ届きませんでしたが、概ね満足のいく結果でした。

ポイント制ですので、中国語を使っている方は一度自分の語学力の状況を計る為にチャレンジしてみるといいかもしれません

今日はインターバルトレーニング

今日は、連休の最終日です

中国は、今日が労働節（レイバーデイ）でお休みです

中国はゴールデンウィークはなく、今日が３連休の最終日です

今朝は、asics 古北店に８時に集合してトレーニングです。

フラット着地でインターバルトレーニングに取り組んでみました

2.2km 1本目　11:47 ( 5:17/km )

2.2km 2本目　 9:21 ( 4:11/km )

2.2km 3本目 11:38 ( 5:13/km )

2.2km 4本目 9:12 ( 4:07/km )

2.2km 5本目 11:49 ( 5:17/km )

比較的楽に4分前半までスピードを上げることが出来ました。

以上