こんにちは、雨珠です。
エネルギーって様々なところに働いていますよね
体にも心にもエネルギーは必要です
私達が日々食べたり、飲んだり、楽しいことをするのも、
大切なエネルギー補給と言えます。
エネルギーにも質があり、取り入れるものによって
体に取り込む質量が変わってきます。
例えば旬のものを食べると良いのは
新鮮で栄養価が高く、その時期に起こりやすい
体調不良をカバーする働きがあります
今は１年中見られる野菜もありますが、
その時期にとれるものをいただくことで
エネルギー量も高くとることができます
冬の旬といえば
かぶ、れんこん、長ネギ、白菜、大根、
ブロッコリー、ほうれん草、水菜、小松菜
などがあります
寒い季節、元気に過ごすためにも
しっかりエネルギー補給をしていきましょう
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