心のブログを読んでいると
悩みの原因は「自分の心にある」
ってことが書かれている。
それって自分が悪いってこと？！
それとも
お母さんのせい？お父さんのせい？
虐めにあったことが原因？！
病気になったことが原因？！
そんなふうに
悩みの原因を追求し
解決しようとしていませんか？
でもね、悩みを解決しようとすればするほど
いつまでも悩みから抜け出せなくなるの。
だから
悩みを解決しようとする前に
まずは、
ちゃんとムカつこう！
ちゃんと悲しもう！
感情を出そう！
例えば
「あなたがパワハラされる理由」
ってブログがあったとする。
（いま適当に考えた例えね。笑）
その原因として
言い返さない、やり返さないから
やられるんだよ。
あなた自身が
「私はパワハラされる人間」だと思っているんだ。
と書かれていたとする。
すると
自分が悪いのか！！と思って、
なんとかそれを根本から解決しようとする。
こんなふうに考えること自体は
悪いことではないし
シマもやってきたし
頑張っていて素晴らしいことだけど。
その前にさ、
そもそも
そのパワハラしてくる奴って…
キモくない？
ウザくない？
ダルくない？
最悪じゃない？
めっちゃ嫌じゃない？笑
だから、まずは、
それを感じよう！ってことなのね。
たしかに、
あなた自身の捉え方や
相手との関わり方が原因で
相手に舐められて
パワハラを引き起こしてるところも
あるかもしれないよ。
（あるんかい
）
でもさ。
たとえそうだとしても
とにかく嫌なもんは嫌やん。笑
それはそのとおりだし、
あなたの感じていることは正解。
なにも間違ってない。
嫌なもんは嫌でいい。
自分の感情を加工しない。
色をつけない。
誰かになろうとしない。
あいつうぜー！クソが！でいいのだ。笑
これってめっちゃ大事でさ。
感情を感じて、認めないと
あなたの感情が置いてけぼりになるのよね。
感情が置いてけぼりになると
いくら悩みの原因が分かっても
心にモヤモヤ、イライラ、悲しい気持ちは
残ったまんまになってしまう。
だから
悩みの原因が分かったとしても
解決しないという悪循環におちいるのだ
だけど、
そこで、しっかりと
「感情を感じて認める」ってことをやってあげると
あなたの心は満たされていくのよ。
あなたの心が、あなた自身に
「分かってもらえた！！」って思えて
安心するのだ。
すると、悩みの原因が何なのか分かったときに
自分に素直に共感できる。
大変だったな、辛かったな
私頑張ったな、
今も頑張ってるな、
よくやってるよ
って、自分に優しい声をかけてあげられるんよね。
すると
たったそれだけでも悩みが薄れていくの。
さらに
今後はもうこんなふうに悩みたくないから
悩まなくて良い方法を考えてみよう！
とポジティブに思えるようになって
解決に向かっていくんだ
だから、
嫌なもんは嫌でいい。
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