今日も万歩計持つの忘れた。
そんなに歩いていないからいいけどね。500歩ぐらいだろうか？
『××抜きダイエットは長続きしない。』
脂質や糖質を抜くダイエットや食事量を減らすダイエットは辛いし長続きしません。
苦労して我慢するより、普通に食べながら痩せるための食材をプラスするダイエットがあるそうです。
肉を控えて野菜ばかり食べると体が冷えて代謝が落ちます。
それならば、肉も普通に食べた上で、消化を助けるショウガを食べる。
また、漬物や味噌汁を追加してそれぞれ２～３口食べてからメインのご飯を食べれば急激な血糖値
を防ぎ肥満を防ぎます。
その他に、米は腹持ちが良く体を温めているのでダイエットには食べたほうが良いが、パスタ等の
精製された小麦粉は消化しにくく体を冷やしやすいそうです。
体を温める食事が大切ですよね。
参考資料
控えるのは逆効果 肉とコメはガッツリ食べても痩せられる