多分6000歩ぐらい歩いた。
しかし、証拠がない.... 万歩計持っていくのを忘れた。
『太らないように、食べる分量を手軽にはかる』
食事の量に気を付けているけど、どのくらいまで食べていいのか？ いちいち分量は量れない。
という方、簡単な方法が出ていました。
自分の手を利用して分量の目安 とする方法です。
http://rocketnews24.com/2014/01/18/404785/
・手ばかりダイエットによる1回の食事量の基準
バター 人差し指の第一関節程度
ピーナッツバター 親指の第一関節程度
チーズ 指二本分以下
肉 手の平程度
アイスクリーム 握りこぶしの手のひら程度
炭水化物 拳骨サイズまで
手がでかい人は有利だな (￣▽+￣*)