現在15時 593歩でした。
『ぐっすり眠れて 着るだけで痩せる』
現在の社会はストレスで満ちています。
おまけにダイエットの為に我慢に我慢を重ねてストレスを溜めている人も多いでしょう。
しかし、ストレスは自律神経の働きを崩し、食欲の信号が正常の働きません。
ストレスはダイエットの大敵なのです。
緊張していたり、心配事がある時の脳ははβ波が出ています。
一方、リラックスしている時や瞑想中はα波が出ています。
α波は体に良い影響があるのです。
それではα波を発生させるにはどうしたらいいでしょう。
これは私が愛用しているTシャツです
「着るだけで痩せる」というダイエットTシャツ です。
背中のプリントによりα波が出るそうです。
痩せると思って購入したのですが、もっと別の効果がありました。
これを着て寝ると、ぐっすり眠れるのです。
α波が出ているからでしょうか？
完全に寝巻き代わりになっています。 (￣∀￣)
アロマテラピー
アロマキャンドルやアロマオイルを垂らして入浴する等の方法でリラックスすることができます。
音
川の流れる音や、波の音、鳥のさえずる音でもα波が発生します。
ヨガ
ヨガの呼吸法、筋肉のリラックスでα波が発生します。
温泉
温泉もリラックスしますよね。この状態もα波が出ています。
自然にふれる
日光にあったり、青い空を見たり、森林浴、動物に触れる。等もリラックスできます。
ペットの犬や猫に振れるのもいいですね。
