『α波を発生させてダイエット』
現在の社会はストレスで満ちています。
おまけにダイエットの為に我慢に我慢を重ねてストレスを溜めている人も多いでしょう。
しかし、ストレスは自律神経の働きを崩し、食欲の信号が正常の働きません。
ストレスはダイエットの大敵なのです。
緊張していたり、心配事がある時の脳ははβ波が出ています。
一方、リラックスしている時や瞑想中はα波が出ています。
α波は体に良い影響があるのです。
それではα波を発生させるにはどうしたらいいでしょう。
アロマテラピー
アロマキャンドルやアロマオイルを垂らして入浴する等の方法でリラックスすることができます。
音
川の流れる音や、波の音、鳥のさえずる音でもα波が発生します。
ヨガ
ヨガの呼吸法、筋肉のリラックスでα波が発生します。
温泉
温泉もリラックスしますよね。この状態もα波が出ています。
自然にふれる
日光にあったり、青い空を見たり、森林浴、動物に触れる。等もリラックスできます。
ペットの犬や猫に振れるのもいいですね。
クリスタルロックス
ある種の鉱石を身に着けるとα波が発生すると言われています。
最近ではTシャツにプリントした物もあります。（私が愛用しているTシャツです）
ストレス社会での中でダイエットではなかなかα波を発生することができません。
α波とβ波がバランスよく保たれている状態が快適な生活に必要です。
α波でストレスを解放し健康的なダイエットは如何でしょうか。
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