『寝るだけで痩せる』
0時～7時まで寝るだけで痩せるというダイエットがあるそうです。
ホンマかいな？
睡眠ダイエットと言うそうで、寝ている時に分泌される成長ホルモンは新陳代謝を促進し
脂肪を燃焼させるそうです。
注意する点は
・AM3時は寝ている方が望ましい。
・修身直後の3時間はしっかり寝る。
・一日の睡眠の合計は7時間を目指す。
これだけで痩せるなら苦労しないけど....
しかし、睡眠を十分にとる事はストレスを軽減しダイエットには有効です。
我慢に我慢を重ねるようなダイエットは、運よくうまくいったとしてもリバウンドする可能性が高い
です。
体重を急に落とすのは健康に良くありません。
週に１回ぐらい、自分のルールを破ってストレスを解消した方がダイエットの近道です。
気楽にダイエットしましょう♪
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