炭水化物抜くダイエットはやめた方がよい

今日は2443歩。

もっと歩かなければダメですね。







「炭水化物抜くダイエットはやめた方がよい」

血糖値を上げないために、炭水化物を摂らないダイエットをする方がいます。

しかし、体には糖分が必要です。

糖分が無いと脳が活動できなくなるし、腸の善玉菌のエサが無くなり体調が

悪くなります。

血糖値は急激に上げない事が重要で、血糖値を下げたままにすることは

本末転倒です。（一時的に痩せるそうですが...)

必要な栄養素を摂って健康的にダイエットしましょう。