「ダイエットの味方、セロトニンを補給する」
脳内物質のセロトニンは心のバランスを整え、食欲や睡眠、体温、消化等体の
機能をコントロールする働きがあります。
セロトニンが不足すると鬱になり太ると言われています。
現代ではストレスが多くセロトニンも大量に消費されるので補給が必要です。
セロトニンはトリプトファンと言われるアミノ酸から作られます。
トリプトファンは魚介類、鶏卵、豆腐、ピーナッツ、バナナ、牛乳、チーズ等に
含まれるので積極的に食べましょう。
しかし、遺伝的にセロトニンの働きが弱い人が2割～4割います。
驚いたことにセロトニンの働きを調整する効果がニコチンにあるそうです。
だから気分を落ち着かせる為にタバコを吸い、この2割～4割の人は禁煙
できない。という説があります。
最近では嫌われ者のタバコですが、良い効果もあるのですね。