大分頑張ったが、10,000歩はでは遠いなぁ。
「痩せたいならひき肉は避けた方が良い。」
スーパーで買う挽肉は大丈夫だと思いますが、外食やお弁当などに使われて
いるひき肉には添加物やつなぎのラード、質の悪い植物油が入っている可能
性があります。
ハンバーガーやメンチカツ、餃子は要注意です。
何故、ひき肉をやめた方が良いか？というと消化に良いのです。
一方、赤身の塊肉は良く噛まなければならないし、胃や腸も活発に動いて
消化しなければなりません。
この胃腸の活発な動きに結構エネルギーが使われます。
つまり、がんばって運動しなくてもカロリーを消費できるというわけです。
これこそ、理想的なダイエットじゃないですか。
赤身の塊肉は難しいなら、脂身の少ないスライス肉でもひき肉より効果がある
でしょう。
でも、ひき肉は100g 100円ぐらいで値段が魅力的なんだなぁ。