万歩計のカウントは666８。
1万歩は遠いなぁ。
昨日睡眠の常識 について書いたのですが、今朝のニュースでも睡眠に
ついての話をしていました。
人間の体内時計は一日25時間。
これは、よく言われますよね。
因みに、地球の一日は24時間ですが、火星は25時間だそうです。
人類は先祖は火星から来たので、その名残として人の体内時計が25時間だ。
という説があるようです。
話をもどして、体内時計が25時間なので普通に生活しているとどうしても
寝不足になるそうです。
寝不足が続くと鬱になり、それが肥満に繋がっていくと言ってました。
良質な睡眠はダイエットにも効くってことですね。
では、25時間の体内時計を24時間にリセットするにはどうしたらよいか？
これもお約束通り、起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びろと言う事でした。
知ってるよそんな事、そもそも寝室に朝日は当たらないもん。
そもそも、曇りや雨だったらどうするんだよ？
こんな場合でもカーテンを開けるといいそうです。
太陽の光でなくても、壁より明るい広い面があれば体内時計がリセットされる
そうです。
よ～し、明日から試してみよ！
って、毎朝5時に起きてるけど最近はまだ暗い...... やっぱダメじゃん。