姿勢を良くする方法はないかなぁ、と見つけたのがMBT というシューズ。
今では大分姿勢がよくなりました。
現在2足目です。
MBTは裸足で砂浜を歩く感覚を再現したシューズで以下の効果があるそうです。
・ボディバランス効果
・背中から腰にかけてのコンディショニング
・筋肉の活動促進
・姿勢の改善
ダイエットに購入する女性が多いそうですが、
足が疲れにくいので看護師等の立ち仕事の方にも人気があるそうです。
また、MBTを1週間履いて腰痛が改善したという話も聞きました。
因みに、ネットでは購入できません。
ネットで売っているのは偽物なので絶対購入してはいけません。
MBTは履けばダイエット効果がありますが、
姿勢良く歩くには意識する必要があります。
注意する点はいくつかありますが、少なくともつま先はまっすぐ前に向けましょ
う。
その方がキレイに歩けますし、ヒザへの負担も軽減されます。
立っている時は足の骨格により左の様につま先は30度ぐらい開きますが、
歩くときは意識して右の様に平行にします。
この人は右足だけつま先が外を向いています。
自分ではつま先を前に向けているつもりでも十分修正できていない事が多いの
で、この様に写真に撮ってもらうと自分の歩き方を客観的に見る事ができます。
つま先を前に向けて目線を水平より上に向けて歩くと姿勢が良くなります。