朝のフルーツに要注意‼︎
生のフルーツは食物酵素が豊富♡さらにフルーツはたくさんの水分やビタミン・ミネラルを含んでいるため、大腸の環境を整える手助けもしてくれます♡午前中は排泄の時間とも言うから、「朝のフルーツ」は体内から毒素を効率的に排出する効果が期待できるのです。こうした理由から、朝に摂る果物は「金と同じ価値がある」と言われます♡しかし思わぬ盲点が(>_<)柑橘類にはソラレンという光毒性物資が多く含まれていますソラレンとは光によって活性化する物質で、紫外線への感受性を高めるので、シミの原因にもなってしまいます柑橘類のビタミンは美白効果があることで知られているだけに、ショックが大きいですその他、キウイ、セロリ、パセリ、キュウリ、三つ葉、シソなどもソラレンが多く含まれています柑橘類を食べてから約2時間で、ソラレンが身体中に行き渡ります。7時間くら いソラレンの効果は持続するので、朝7時くらいにオレンジを食べたら、紫外線の強い時間帯である、午前10時から午後2時と重なってしまいます上記のことから、柑橘類は夕方以降に食べると良いですね朝食べるのはダメだけど、柑橘類には美白に効果的なビタミンCが沢山含まれているのでおやつや夕食などに食べましょう朝のフルーツは柑橘類以外で♡
