生のフルーツは食物酵素が豊富♡
さらにフルーツはたくさんの水分や
ビタミン・ミネラルを含んでいる
ため、大腸の環境を整える
手助けもしてくれます♡
午前中は排泄の時間とも言うから、
「朝のフルーツ」は体内から
毒素を効率的に排出する効果が
期待できるのです。
こうした理由から、朝に摂る果物は
「金と同じ価値がある」
と言われます♡
しかし思わぬ盲点が(>_<)
柑橘類にはソラレンという
光毒性物資が多く含まれています
ソラレンとは光によって活性化する
物質で、紫外線への感受性を
高めるので、
シミの原因にもなってしまいます
柑橘類のビタミンは美白効果が
あることで知られているだけに、
ショックが大きいです
その他、キウイ、セロリ、パセリ、
キュウリ、三つ葉、シソなども
ソラレンが多く含まれています
柑橘類を食べてから約2時間で、
ソラレンが身体中に行き渡ります。
7時間くらいソラレンの効果は
持続するので、朝7時くらいに
オレンジを食べたら、
紫外線の強い時間帯である、
午前10時から午後2時と
重なってしまいます
上記のことから、柑橘類は
夕方以降に食べると良いですね
朝食べるのはダメだけど、
柑橘類には美白に効果的な
ビタミンCが沢山含まれているので
おやつや夕食などに食べましょう
朝のフルーツは柑橘類以外で♡
