ひとつは、食べ物の側面から、もうひとつは、光の側面から書いてみたいと思います。
●食べ物の側面●
参考文献：
クスリをいっさい使わないで病気を治す本〔改訂新版〕 [ 森下敬一 ]価格： 575円 レビュー評価：4.27 レビュー数：15
知的生きかた文庫 森下敬一 三笠書房発行年月：2005年07月 ページ数：268p サイズ：文庫 ISBN：9784837974987 森下敬一（モリシタケイイチ）医学博士。1950年東京医科大学卒業。お茶の水クリニック院長、国際自然医学会会長、中国・瀋陽薬科大学客員教授、吉林省気功保健研究所客員教授（名誉所長）、グルジア・トビリシ国立医科大学名誉教授、旧ソ連グルジア・アプハジア・アルメニア各長寿学会名誉会員。新しい血液生理学を土台にした自然医学を提唱し、国際的評価を得ている。慢性病、難病に苦しむ数多くの人々を根治させた実績をもつ、わが国自然医学の最高権威（本データはこの書籍が刊行された当時に
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●マッカリソンの実験●
まずは、食べ物と精神状態（うつとは関係ない事例）の関係を知る実験の話です。
（白米・肉食の多食が、脳・神経系の働きを狂わすことが言えるという実験）
ネズミを２つのグループに分けて観察したそうです。
＊穀物、野菜の自然食を与えたグループ：一匹の例外なく健康に育つ
＊肉食をふんだんに与えたグループ：すべてに胃腸障害、貧血、脱毛、肝炎など
の障害が起こった。
同時に脳の働きも狂って共食いを始めた。
この実験から、肉食が脳・神経系の機能を混乱させる作用をもっていると言っています。
●広い意味での原因●
＊肉食、卵、牛乳：
血液を酸毒化。脳も血液によって養われるので同時に異常化する。
赤血球を壊れやすくする。
血液の酸素運搬力が大幅減退で、大量に酸素を必要とする脳・神経系の機能に狂いを生じやすい。肉食は、凶暴化へと導く。
備考：薬剤、化学調味料、精製塩も生理機能を狂わすので危険。
＊白米、白砂糖などの精白食品：
血液を酸毒化。深刻なミネラル不足。
脳細胞の働きを鈍くするので、ボケたような痴呆症へと導く。
●その対策●：
玄米＋副食＋味噌汁＋酵素、葉緑素、胚芽＋薬草
どの病気でも出てくる内容ですが、
血液がきれいだとストレスに強くなるそうです。
玄米菜食だけでは追いつかないので、特に心がけることとして、
三大強化食品（葉緑素、酵素、胚芽）を別途摂り、更に、高麗人参、ローヤルゼリーも
場合によっては追加したほうが良いと書かれています。
マクロビオティックは食べ物だけですが、自然医食では玄米菜食だけでは足りないので、
三大強化食品も同時にとり、病気の内容によって、葉緑素、酵素、胚芽のどれかを多めに
摂ったり、薬草の内容を変えたり、それでも足りない時に、高麗人参、ローヤルゼリーを追加するというところがマクロビオティックと違います。摂取にも順番があることを私は知りました。
効果を出すという意味では、自然医食のほうが現実的だと思います。
＊葉緑素・・血液の酸毒を中和するため大量に摂る
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＊酵素・・同時に腸内細菌の正常化による質の良い赤血球をつくること
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■容量：2g×60袋入■賞味期限：製造日から約2年■原材料：山芋、熊笹、ピーマン、ほうれん草、人参、ゴボウ、にら、アスパラガス、椎茸、蓮根■メーカー：有限会社 浄血健康センター■配送方法：常温（冷蔵商品との同梱可）★そのまま水、ぬるま湯でお召し上がり下さい。又はジュース・紅茶・味噌汁などと一緒にに召し上がれます。 ★赤ちゃんからお年寄りまでどなたでも健康維持の為毎日続けて愛用下さい。※人工着色・人工甘味料等は一切使用していません。 薬方堂（自然薬方研究所）は、あらゆる病気の「予防」または「治癒」を自然的な手法で「自然治癒力（免疫力）」を高めることにより自分の力で治すことを目指しています。
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＊胚芽・・胚芽、玄米菜食（玄米＋副食）で、生理機能全体の健全化
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・ストレス解消→高麗人参
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■1粒に原料を196mg充填、生ローヤルゼリー換算約600mg ■ローヤルゼリーは生まれてから3?12日目のメスのミツバチの咽頭腺から分泌される、独特の臭いと酸味をもつ乳白色の液体はちみつとは全く異なった甘さをもたない補助食品 ■ビール酵母配合 ■1日6粒を目安に内容量：50.4g（180粒）原材料：乾燥ローヤルゼリー粉末（中国産フリーズドライ）、乾燥ビール酵母（国内産）、トウモロコシ澱粉（国内産）、プルラン（植物性カプセル）認定マーク：- -※OS＝オーサワジャパンの厳しい品質基準に合格した食品マーク、有機JAS＝有機JAS認定マーク保存期間（製造日より）：常温で2年
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＊副食・・ゴマ、海藻、ニンジン、レンコン、セロリ、ヤマイモ
＊薬草・・ドクダミ茶、甘草、イカリソウ、オオバコ
●光の側面●
この時期になりますと、時折、欧米のメディアで見かける話題です。
日本でも同じような装置はありました。
Brightlight ME+ ブライトライトMEプラス
光療法 うつ 「グッデイライト」 太陽光 ライトセラピー マイナスイオン 10,000ルクス 疲労 不眠 改善 ブライトライト ウェイクアップライト ソーラートーン me グリナ グリシン 欝 器具 価格： 17,064円 レビュー評価：4.47 レビュー数：17
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