マインドフルネスって言うらしい・・・

今日はちょっと気分があがらないのっちです

午前中３ヶ月ぶりに血液検査に行ってきたのですが・・・

貧血がひどくなってしまって先生に注意されてしまいました

もともと貧血気味ではあったのですが

前回の検査結果が良かったので気が緩み・・・

処方された薬を飲まなかったし

（鉄剤って飲むと気持ちが悪くなるんです）

遅番終わって帰るとご飯も食べないし

自分が悪い・・・って～

子供の時は先生の言うことをよく聞く優等生だったんですけど・・・

いつから壊れた(笑)

どうも・・・本質的にエネルギー値が高いみたいで

動いていないと落ち着かないのですが

身体は疲れやすいので

そのバランスがうまく取れない自分

意識して休まなければ

休むというと身体を休める事・・・と思いがちですが

今の世の中は頭(脳）を使うことが多いので

時々、頭も休ませた方が良いですよ～

「マインドフルネス」って言うらしい・・・。

（↑結構流行ってる？？？）

「フラットな心で物事を歪みなく捉えること」

だそうです。

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悲しくてつらい…

ここ何日間かすこし悲しい気持ちのスタッフです

数年前からあまり体調がよくなかったおじいちゃんの容態がさらに悪化してしまい、

すぐに会いに行きたいけど、なかなかすぐに行ける距離ってわけでもなく…

なかなか会いに行けなくてごめんね

私が結婚する～って報告に会いに行った5年前の時はまだ全然元気だったのに。

私が小さい時に一緒に撮った写真もちゃんと残っているよ

見ると泣いちゃう

今日はちょっと元気ないかもしれないけど、お仕事頑張ります

もうすぐ梅雨入りか～。。。

最近また傘のお忘れ物が増えております～

梅雨にはいるとさらに増えそうな予感～

1ヶ月たっても持ち主が現れない場合は貸出用または処分しちゃいますよ～

日本て電車の中とかその他での傘のお忘れ物がものすごく多いらしい

私も過去に何回かありますが…

気を付けて下さいねッ

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サプリメント生活

こんにちは～！

お久しぶりです、Iです

（いつもお久しぶりって言ってる気がする笑）

土曜日にディズニーシーに行ってきたのですが、

写真を見てびっくり。

私、超太った。

というわけで、ダイエットします。

でも食べるの我慢したくないので（やる気あるのかこいつ）、

運動&サプリメントでがんばります

実は、かなりのサプリメントオタクな私。

今現在、一日に摂取しているサプリの数は10～13種類、

最大30錠くらい飲んでます。

（飲みすぎも肝臓に悪いのでサプリメントの断捨離を

しなければなりませんね・・・）

というわけで、

シェイプアップに効果のあるサプリメントのご紹介

ギムネマ

糖質の吸収を抑えてくれるので、痩せたいけど甘いもの辞められない！

って方に超おすすめ！砂糖って身体冷やしたり、老けの進行を早めるので、

本当は摂りすぎ良くないらしいですからね・・・

私は昨日から飲み始めたので、

効果があったらまたお知らせしますね♪

白インゲン豆エキス

炭水化物の糖質化を防ぎ、糖質の吸収を抑えてくれます！

炭水化物大好きな方におすすめ！

トナリンCLA

トナリンとはヒマワリ油からとられる脂肪酸のこと。

脂肪燃焼を助けてくれるので、運動する前や入浴前に飲むと

効果的です！これ飲んで岩盤浴行ったら過去最高に

汗をかけて驚いた記憶があります

というわけで、本日は３種類のサプリメントをご紹介！

夏に向けて一緒にダイエットしてくれる方、募集してまーす！

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天気痛・・・

こんにちは☆　うっちーです(∩´∀｀)∩

今日も暑くなりそうですね。お出かけの際は、熱中症などにお気を付けください

さてさて。

原因はわからないけど、肩が凝る・・・頭痛がする・・・

めまいがする・・・吐き気がする・・・。

なんてことありませんか？？

わたし、天気が悪いと全部当てはまるくらい体調が悪くなっちゃいます

これを天気痛というらしいです

気象の変化により耳奥の内耳のバランスが崩れるため、脳が混乱しストレスを感じて交感神経が優位となり、交感神経が痛覚を刺激します。これが主な原因のようです( ;∀;)

天気の都合じゃどうしようもないですね( ;∀;)

とはいえ、休んでもいられないですしね

そこで、耳クルクルマッサージをためしてみました！

やり方

➀耳を軽くつまみます（両耳同時でも可です）

②耳を上下横に各5秒ずつ引っ張ります

③耳を軽く後ろに向かって引っ張りながらゆっくり5回まわします

④耳を包むように折りたたみ5秒間キープします

⑤耳全体を手のひらで覆い、後ろに向かってゆっく円を描くように5回まわします

これを朝昼晩の3回行います

これをやるだけでも耳がポカポカして違和感がすーっととれます

まあ、あまりにひどい場合は病院に行った方がいいと思いますが。

座っててもできるから、バイト中はなるべくやっています(*´ω｀*)

なにごとも無理はせず。って感じですかね。

あとはこの慢性肩こりが良くなればな～～・・・マッサージいこ。

では

今日も皆様にとって素敵な１日になりますように・・・

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Ａの集大成(*´ω｀*)★

こんにちは☆

14日からのスタバ新作が待ち遠しいスタッフＡです

チョコケーキを丸ごと一個トッピングしたデザート感覚のフラペチーノ

抹茶好きにはたまらない～

先週は後楽園ホールで行われたKrushであびる優なみの奇声を発してきた私ですが、

明日はディファ有明にてBigbangを見行きます

売切れ必須のディファカレー食べられますように

只今趣味に没頭中

さて、デジラボ出勤も残すところあと2回となりました

ということで2年間を振り返って勝手に集大成～

デジラボで楽しかった事ランキング★

①人との出会い・関わりが増えた

②イベントのＰＯＰ作り

③バレンタインイベントのチョコフォンデュ

④センスが無いなりのホワイトボードかきかき

デジラボで嬉しかった事ランキング★

①お客様に名前を覚えて頂いた（石井チャン）

②お客様にブログを褒めて頂いた

バイトを始めた当初はお客様に役立つブログの発信を意識していました！

③お客様から差し入れを頂いたとき

④10歳も違う笑妹のように可愛い後輩が出来た

⑤店長からいつも頂くおいしい飲み物

⑥社長に夢を叶えるゾウをすすめたら気に入ってくれた

デジラボで驚いた事ランキング★

①いい意味でのあまりの自由さ、ゆるさ

②面白いイベントがたくさんあった

③コワーキングスペースに小学生が夏休みの宿題をしに来た

社長のビックリ行動ランキング★

①営業中にソファーでコッソリ？（堂々）お昼寝

②寝ぐせ隠し？ファッション？頭のターバン

③ハロウィンのスパイダーマンコスプレ

④懇親会に出す食事（ダイエーのお惣菜、値札丸見え）

⑤社長が遅番の時の給湯室にたまったコップの山

⑥閉店詐欺？！笑

今だから言えるデジラボ話★

①2年間勤めて一度も会ったことがないスタッフがいる

②社長ジュニアは勇敢！お店にいたＧを退治してくれた

③お客様が料理教室で作って差し入れしてくれたケーキが美味しかった

④アンケート内容の充実さ

（手を洗わない人がいて困る・・ＢＧＭいらない・・スタッフが親切で居心地がいい等）

⑤意外と楽しい人間観察笑

ちゃんちゃんっ。

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からだにいい事♪

今日はお昼過ぎからの出勤だった為、松戸駅アトレの中をうろついておりました、

スタッフです

いつもは退勤後に立ち寄ったりしているのですが、なにかと便利ですよね

何より、スタバとタリーズがあるのが本当に嬉しい

そして、最近私は『スムージー作り』にはまっております～

いつもは、イチゴやバナナスムージーのフルーツたっぷりのものを作っているのですが、

今朝はそこに青野菜をＭＩＸ

なかなか体によさそう

これから、ますます暑くなり、日焼けも気になる季節となってくるので、

夏バテ防止＆お肌にもいいかしら～

フルーツや野菜をボンボン放り込んで、ボタン一つでこんなに栄養とれるなら、

私の朝食は毎日これでいいや～

あとは適度な運動ですかね…

この季節は急な雷雨にもご注意を～

怪しい雲を見かけたら注意ですね

今日も急に降ってきそうだな～。。。

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ただの酒好き・・・

こんにちは！二日酔いで声がおかしいです。

やばいっ！眠い　(ノД`)・゜・。

5月にめでたく誕生日を迎えた私の為に、昨日はお友達がお誕生日会を開いてくれました

この年（）になってもお祝いをしてもらえて、嬉しい限りです

なのでかなりテンション高めでお酒を飲みすぎてしまいました

 

今日は園児のお弁当もある日、そして仕事。

いつもいつも後先考えずに飲んでしまう・・・

ことを反省し、セーブできる大人の女性をに掲げます

そんなことを知ってか知らずか、

本日のデジラボはかなりゆったりおねむモードです

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充実した毎日～★

こんにちは(´ω｀*)　うっちーです

５月も今日でおわり。なんだかあっという間だったな～。

６月もあっという間に、過ぎていきそうですね(*´ω｀*)

それだけ毎日が充実しているということでしょうか・・・？？

つまんないなー。はやく終わらないかなーっていう時は、時間が長く感じるけれど・・・

集中している時や、楽しい時間はあっという間なんですけどね・・・

同じ時間なのに、不思議だな～～。

毎日時間を無駄にせず、充実した１日をおくりたいです

その為にも、しっかり働き、しっかり休む

メリハリのついた生活をしたいと思います～♪

そして、６月もまた、宜しくお願いいたします(*´ω｀*)

わたしも６月からは新生活

ちょっと嫁に行ってきまーーーす(∩´∀｀)∩

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ちょっと悩み中です…

ここ最近熟睡できていないスタッフですのせいか昼間眠い

デジラボを利用した事のある方は知っていると思うのですが、

デジラボにはソファー席があるのです

時々なのですが、そのソファー席で大きなイビキをかいて寝ておられる方がいまして…

集中して作業されている他のお客様も、少し気になるせいか席を立った時にちらりとそちらを見ているのがわかるんです

やんわりと注意しようか迷いながら、今日も受付にいるのですが、

デジラボに関してはとてもゆるーい場所なので、休憩スペースとしての利用もってな感じなので。

もちろんソファー席でだら～っとしていただくのも全然問題なしではあるのですが

他のお客様のご迷惑になっているようだったら…

と思うと。やはり一言いうべきか

イビキって仕方ないのかな

ん～ん～ん～

悩む～

しばらく考えてみる事にします

いろいろな事情があり、

7月以降もデジラボは営業継続が決定したようなので、

これからもたくさんのお客様に気に入っていただけるコワーキングスペースになっていけばいいな～と

思っております

って、今日の私すごく真面目な事書いてる～

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身体の力の抜き方がわからない・・・

こんにちは。のっちで～す

閉店撤回が決まって４日。

皆様がデジラボを愛してくださったおかげで

存続できることになりました

本当にありがとうございます

どうぞこれからも御贔屓に～

ところで。

私は子供のころから肩凝り・・・なのですが

大人になった今も身体の力の抜き方がわからない？！

鍼をやってもマッサージをしても

数日で、凝りっこり

片側の肩ばっかりにバッグをかけているからかもしれない・・・。

近いうちに全身鍼に行こうっと

鍼はすぐ効果がでます

だけど、さすがに顔に鍼を打つのは怖いです

みんなやってたけど・・・

痛いって聞いたので

そして、身体を緩める練習しよう・・・

緩める方法を検索してみました

　　　　　　↓

ストレスに負けない心体作り

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