眠気撃退パート２をご紹介
眠気撃退
【その３】
眠くなったらコーヒー。
こちらは、よく知られている眠気覚ましの方法ですね～
コーヒーに含まれるカフェインは脳に直接作用するので、脳が覚醒しやすいみたいです
チョコレートもいいみたいですよ
カフェインが作用するには、約30分程度かかるので、時間を考えて摂るようにすると
いいかもですねん
【その４】
眠気覚ましのツボを刺激する
こちらは場所を選ばない為、簡単にできそうですね～
手の中指のつめの生え際、親指側に3ミリ程度外側にある『中衝（ちゅうしょう）』というツボ
を強めに押す、または
手の甲側、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し上の部分の
『合谷（ごうこく）』というつぼも眠気覚ましのツボみたいです
【その５】
根本的な睡眠改善
やはり最後はここにたどりつくのでしょうか
夜、寝る前のPC作業やスマホをついつい手にとってしまう…
大好きな、TV・映画を見てしまう…
睡眠って健康な体を作りあげる大切な事
時には自分の体をいたわってあげましょう
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