とにかく自分を責めない。
自分へのダメ出し、ジャッジ
自己否定って
気づいたら
頭の中で鳴り響いたりしない？
そうして
自分を責める自分が
自己否定をする自分が
よくない、いけないと…
さらに二重での自己否定
ジャッジメントしちゃったり
自分を責める自分、
自己否定をする自分がいても、いい。
まずは、一旦
ここを認めて、受け入れてあげる♡
自分へのダメ出し、ジャッジ
自己否定をしても、いい。
自分を責める自分、
自己否定をする自分を
無理矢理に、消そうとしない
ここで使える技が
呼吸を通して、体をゆるめる
POSSIBLEプログラムの内容✨️
自分を責める、自己否定は
暴走してるマインドの仕業で
勝手に、自動的に起きてしまう
自然現象みたいなもの
呼吸を通して、体をゆるめて
体の感覚に集中していくと
マインドの暴走は
自然に静まっていく
マインドが暴走しがちだったり、
マインドを静かにさせたい
自負を責め、自己否定を
やめたい方は
POSSIBLEプログラム、おすすめ
THE POSSIBLE 21日間のプログラムは
終わってしまってるけれど
このプログラムを
受けてなかった方々も受けられる
100 THE POSSIBLEトレーニングを
用意してくれるそうなので
とにかく自分を責めない。
の続きがありまして
とにかく自分を責めない。
そして
自分を楽しませてあげる。
前を向けるように
自分を試行錯誤してあげる。
これをセットにしてたのが
HAPPYちゃんの秘訣だと思った
脳ミソを
責めるに使うんじゃなくて！
褒める、楽しくするほうに使う🧠✨️
自分を責めないの後、
ついつい
自分を甘やかすほうへと
してたことに気づいた
自分に厳しくするってことじゃなく
自分を楽しませてあげるように
前を向いて、成長へと向かうように
楽しくやれるようにと
自分のことを試行錯誤しながら
創意工夫して
やれるように仕向けて
できるようにしていくことが
行動を軽くしていく
秘訣でも、ある
とにかく自分を責めない。
そして
自分を楽しませてあげる。
このセットとしての考え方を
シェアしたいと思った
これをセットとして
機能させていく概念がなかったから
この組み合わせを
セットで活用していけばいいって
わかった、これからが楽しみ～
サメくじら
