私はヨガに通っています
以前に記事に書きましたが
整体の先生がやっているヨガ教室
(ヨガと言うより中高年のためのストレッチに近いです)
そこの整体の先生が
月に1回無料で講座を開いてくれています
今月は「姿勢」
夏休みなので「子供の姿勢」がメインテーマでしたが
十分に面白かったです
姿勢は4つ
立つ
座る
歩く
寝る
自分の歩いてる姿を動画で撮っていただきました
こんなふうに、客観的に見たのは初めてかもしれません…
ガニ股になるのは、以前から自覚がありましたが
私はいわゆる「ちょこちょこ歩き」
でも、足も前のほうにばっかり出て、後ろにはいかずちょこちょこ歩く
わかりますかね💦
今は腕も足も後ろのほうに振れていない=後ろ側の筋肉が使えていない
他の方もそれぞれ特徴がありました
全員無意識なんですよね…
「良い姿勢を保つには、良い姿勢をし続けること」
byアンミカさん
美容家のMEGUMIさんも同じようなことをおっしゃっているそうです
辛いけど、ずっと続けることで、良い姿勢を作るための筋肉が強化され、自然とその姿勢が保てるようになる
日頃使ってない筋肉はいっぱいあって
やっぱり使っていない筋肉は
いざ使おうとしても使えないらしいです…
普段から使っておいてようやく使えるようになる
運動と言うと、私たちが思い浮かぶのは
激しい筋トレや有酸素運動のようなものですが
ただ、ゆらゆらと動いてる
ぷらぷらと手を揺らす
整体の先生いわく
「筋肉寂しがりや説」笑
お風呂の中でなでる
体を触ってあげて、意識してあげる
それだけでも違うそうです
「少々顔が残念でも、姿勢が綺麗だと
何かいい人そう 頭良さそう✨
そう思われるんだよね〜」
確かに〜😆