アチーブ練習会
今日はしあわせの村にて練習会でした
2.6㌔のコースを10周。26キロ。
7周目までは合同で走り、残り３周は各自のペースで走る。
当然のことながら最後の３周はペースが一気に上がる
ぜんぜんついて行けないが、あきらめない気持ちで前を追っかける
今週は、王子のクロカン。防災公園での４００㍍１０本のインターバルとかなりハードなメニューをこなしたつもり
これからもがんばって、目標のレースでがんばりたいです
それにしても疲れました
Ｙ住さん、Ｔ田さんやっぱり速すぎです
今日はアチーブ練習会
今日はアチーブ練習会
６０分ＬＳＤの後、４００×１０本のインターバル走。（８０秒～８５秒）
インターバル走は４００メートルで２４０メートルのリカバリー
１周目は１００秒、２周目は９０秒、３周目から１０周目までは８５秒フラットで走る
しかし監督から「ストライドを伸ばせー」
最後の１周は特に強く言われたので意識して走る
足をお尻につくぐらい蹴って、腕を振る。なんとなく腰から足が出てる感じで走っていた。
監督から「ラストが一番よっかった」と言われたが、まだまだなんだろーな？
まあ、少しは意識してストライドを伸ばそうとしたから今日はよしとしよう
明日は子供の運動会の後、しあわせの村にて練習会。
気持ちをいれてがんばるぞー
雨の中の甲子園
昨日は甲子園に子供と一緒に行ってました。
試合開始前から雨が降っていて、合羽を着ての観戦。
甲子園最終戦と優勝争い、そして矢野選手の引退セレモニーがあって今シーズン最高の４７０００人の観客。
先発は久保。右のエース。安心して見れてました。ホームランはしかたなしって感じで、八回迄完全に完投ペース。
９回。球児の登場。
球場のファンはその時、矢野コール。球場全体が球児と矢野のコンビで勝つと思っていたようでした。しかし、城島が遅れてグランドに出てくる。球場全体が何とも異様な感じ。
球児のピッチング練習を見ていると、躍動感がない。
案の上、ボール先行で二人にファーボール。そして、横浜の４番村田に今日二本目の逆転ホームラン。一番最悪のパターン。
昨日の敗戦で阪神の優勝は完全に無くなった。
矢野選手の引退セレモニーの日。勝って引退に花を添えたかった。
真弓監督のピッチャーの起用には、今シーズン何度も疑問を感じた。その集大成が昨日だったんじゃないでしょうか？
球児は決して今シーズンよくはない。なぜ久保に完投させなかったのか？今までも久保が好投しながら負けている試合がある。最多賞も取れたのに。
残り試合、クライマックスで甲子園で巨人戦が出来るよう、しっかりと戦って欲しい。
矢野さんお疲れ様でした。
ファンは皆、矢野さんに『感謝感謝感謝』です。
アチーブ練習会
今日はアチーブ練習会でした。
本日のメニューは王子公園外周１㌔×１０周。
登りが約４００㍍あるコースでかなりいい練習コース。
今日は足が張ってはいるものの、気持ちは走りたい感じでスタート。
はじめの１周は５分４０でゆっくりと走り、２周目は５分、３周目から先に抜け出したランナーを追いかける。
３周目からは４分４０から４分２０の間で１０周目まで走る。僕自身にとって、かなりいいペース。
今までこんなペースで走ったことはなかった。
やはり気持ちで走れるところもあるのかなと少し感じた。
足の張りも走る前とはまた違う感じでいい意味で抜けてるようだ。
来月２４日の生駒チャレンジ登山から秋のレースが始まる。
残された時間、いい意味で体をいじめて目標のレースに臨みたい。
チャリ通
ブログネタ：通勤・通学に何分かかってる？ 参加中この４月から自転車で通勤を始めましたよ。だいたい３０分くらい。今迄は、バスと電車で４５分くらいはかかっていましたね。
自転車通勤は雨の日はいやだなと思いますが、今のこの時季になると、寄り道をしたくなる。
電車やバス、車だと通り過ぎるだけのところでも自転車なら立ち寄れる。なかなかそんな時間はないですが。
後、すごく季節を感じれる。
これは最高です。風の冷たさや、影の違い、夕暮れや日の出。
自然を身を持って感じれる。
適度な毎日の運動にもなってる。私の場合、マラソンを趣味でしているので、補助的な運動にもなってる。
確かにいい事が多いと思う。
たかが通勤時間３０分ですがね。
通勤に１時間や２時間かかる方は大変だなと思う、一方で私は恵まれた通勤をしているなと改めて思い、感謝しています。
くすのき駅伝の写真１
赤のアフロヘアー、阪神のユニフォーム、水色のランスカ
どうですか？
チームのメンバーはもっと凄いんですよ！データが入手出来たらUPしますね。こうご期待！
『夏』のお気に入り
『夏』のお気に入りは写真のように、たまごっちと笛とくまのぬいぐるみ。
家族の中で一番好きなのは娘。
娘が吹く笛に呼応。手なずけてしまった。
今では、娘にだけ身体をカキカキさせている。それも甘え声を出して。
母親とでも思っているよう。
まあ、このぐらいの方がいいのかなと、娘に少し嫉妬を感じながら、『夏』と遊んでいます。
