昨日はくすのき駅伝でした
昨日はくすのき駅伝で武庫川河川敷を走りました。
アチーブＲＣから３チームがエントリーして、見事Ａチームが混合の部で５位入賞
すばらしい
ほとんどのアチーブのランナーが仮装をして走るというなんとなく変な集団化してましたが、みなさんそれなりに
仮装が楽しかったようで、率先して変身してました。
写真は後日ＵＰさせてもらいますので乞うご期待
ちなみに私はＡチームではございません。
Ｃチームでアチーブ最後のランナーとしてアチーブの旗を約７００㍍程かついで走りました。
重たかったし、やっぱり走りにくいですね。
でも少しは目立ったし、たくさんの方に拍手をしていただいたのでよかよか。
私の変装は赤のアフロに阪神のユニフォーム、水色のランスカでした
トレイルラン ２
掬星台で少々休憩して青谷道を降りよううと思いましたが、ちょうど青谷道と上野道の分かれ道付近で青谷道を上がってくる学生の一団を発見。
素直に上野道を降りてきました。途中、五鬼城展望公園で最後の休憩をして摩耶ケーブル下、青谷橋、逓信病気、新神戸、HATへと帰ってきました。
掬星台からは下りっぱなし。
これまた、足が疲れる。
家に到着したら、またまた足がパンパン。登り今からストレッチとマッサージをしておきます。
14㌔ 2時間15分32 でした。
トレイルラン 1
今日は仕事が休みなんで、自主トレで摩耶山掬星台迄トレイルランしています。
天気が崩れてくるようで、眺めはあまりよくないです。霞んでます。
生田川から市ケ原、天狗道、掬星台へ到着。家を出発して約９０分。登りはほとんど早歩き状態。
今から青谷道を下って家に帰ります。
アチーブ練習会 30キロマラニック
いやいや疲れましたよ
今日は30キロマラニック。走りっぱなしではないにしろ、30キロは長い
7月の末に同じコースを走ったときには灼熱地獄で体力の消耗がはげしっかったのですが、
今日はかなり涼しかった
休憩の回数も時間も少なく短かった感じですね。
走っている時間だけで行くと2時間40分くらい。中々いいペースで走れたと思っています
あくまで自己満足ですが
昨日の練習、今日の練習で今、足がパンパンです
明日はアチーブのメンバーとくすのき駅伝に参加。
走れるか心配ですが、駅伝競走はBBQの前座と決めているので楽しんで走りたいと思います
みんなで駅伝・BBQ楽しめたらいいなーって思いながら今日の夜はぐっすり寝たいと思います。
アチーブ練習会
今日はアチーブ練習会でした。
最近の参加人数に比べると今日は少なかったです
今日は、本当に涼しかったです。
60分ＪＯＧは、上着を着て走ってちょうどいいくらい
防災公園での１０００m×５本ではさすがに汗だくになりましたが、かなり走りやすい気温になってきました。
１０００mは４分１０秒ペースが目標。
３：５０ ４：０５ ３：５５ ４：０７ ４：１３ で５本。
４分をきるペースはやはり自分にとってやはり速い！
これからもこの練習は続くので、しっかりペースをつかめるよう練習していきたいです。
それにしても、４分１０秒はサブ３らしい。やっぱりすごいですサブ３！
明日は３０キロマラニックです。 マイペースでがんばろうと思います
涼しくなって夏バテが一気に
朝晩はかなり涼しくなり、ようやく窓を閉めて寝れるようになってきました。
今日もチャリ二号で通勤をしましたが、街行く人々の半袖姿も少なくなってましたね。
話は変わりますが、私、先週ぐらいから夏バテが一気に出て来て、今週に入って、口唇ヘルペスも顔を出して、疲れのピークを迎えているようです。身体もなんとなくだるい。特に下半身の張りがひどくパンパンの状態なんです。
早く疲れが抜けてくれないか祈るばかりです。
今日は1000メートル×5本ペース走。
明日は30キロのマラニック。
練習会は休まず参加するぞー！
いよいよ夏とおさらばですかね？
昨夜は中秋の名月でしたね。
雨も降らずまん丸のお月様が顔を出していましたね
その代わり雨のふる前で蒸し暑さがかなりありましたね。
朝から雷と共に雨が降り出し、気温も下がった感じ
ようやく秋になっていく感じですね
今日は雨で息子の野球も中止、久しぶりに家族でお出かけです
夕方帰ってきたら、秋の訪れを感じながら少し走ろうかな
通勤の新しい相棒
この２、３日なんか蒸し暑いですね。天気予報では明後日の雨で季節が秋に変わるって言ってました。涼しくなって欲しいですね。
とうとう自転車を新調してしまいました。
またこの自転車で10年程頑張ろうかなって思ってます。
三連休も終わり
初日はアチーブの練習会、２日目は娘と山登り、３日目は墓参りとゆっくり休む事もなく、３日間が終わってしまったかな？
まあ、有意義に過ごせたのでヨシとしましょう。
しかし、先週位から感じてた疲れが、ほんまやったようです。
今迄もそうですが、疲れがひどくなると口唇ヘルペスが姿を表すんです。
アチーブに入って二回目かな？
体は正直だと痛感してますよ。
前回もそうですが、かなり疲れが溜まってると感じていながら、疲れを抜かずに練習会に参加して、ヘルペスが出てくる前日は、少し追い込む練習をしてたような感じです。
体と会話をしながら、これから練習会も大会も走りたいですね。
今週も練習会はハードですが、上手く疲れを抜きながら、やれればと思います。