女性ホルモンと賢く付き合おう

この前Dreamia Club の冬の漢方・薬膳の

講座を受けてきた。

Dreamia　Clubはサロネーゼの方々

を応援していていろいろな

イベントの開催や料理教室などの

紹介もしてるので興味のある方はぜひ

↓

http://dreamiaclub.jp/

今回のテーマは「女性ホルモンと賢く付き合おう」

講師は魯　紅梅先生 。

先生の講座これで３回目だけど

漢方医として数多くの患者さんを

みてきているのでお話がとても興味深い。

ほとんどこのクラスの生徒さんはリピーターだ。

今回のテーマの女性ホルモンは

女性らしい容姿にしたり、妊娠や出産

など、女性としての機能を充実させる作用等

を行う。

女性ホルモンの働きは

記憶力の維持

気持ちをあかるくする

肌つやや潤いを与える

女優さんが台本覚えるのは女性ホルモンの

働きUPにつながっているらしい。

ケアの方法は

●ストレス解消法を見つける

●1日３食きちんと食べる。

●手料理のものをできるだけ食べる。

●定期的に体を動かす。

●ゆっくりお風呂に入ってリラックス

●夜はしっかり寝て、昼間は活動的に

●定期健診も忘れずに。

薬膳を勉強するたびに最近

よく言われてる規則正しい生活。

きっとこれなしにいろいろやっても効果が

でないんだろうといつも思う。

私も早く寝るようにしないと。

とるべき食材は納豆、味噌、豆乳、きなこ

ごま、小麦、えんどう豆、アーモンド、かぼちゃ、

乳製品や、小松菜、モロヘイヤなど。

今回基礎体温についてもいろいろ教わった。

あと先生が最近勉強してる易学

（誕生日から運命や性格や仕事、健康などについて

判断する）の診断書をもらったらかなりあたっててびっくり

今日のレシピは

赤と白の食材がテーマ

この2色の食材には女性の悩み

を改善してくれる効能がぎっしり。

①ほんのり甘いレーズンの炊き込みご飯

②真っ赤な簡単ボルシチ風スープ

③きくらげの美肌和え

④ルビーのマリネ

⑤白玉の黒五類汁粉

どれもかなりおいしかった