みなさんおはようございます
では早速今日の体重と食事内容です
スタート体重 62.6kg
前回の体重 62.4kg
今日の体重 62.0kg
前回比 -0.4kg
スタート比 -0.6kg
昨日の食事です。
(朝)
オールブラン+低脂肪牛乳
えがおの黒酢
(昼)
ドトールでミラノサンド
アイスティー
(間食)
なし
(夜)
ポンジュースの酎ハイ
お刺身盛り合わせ
ところてん
(夜食)
なし
(運動)
レッグマジックサークル(基本の運動)
一昨日から、広島の友達が福岡に遊びに来ていて、思うようにダイエットがうまくいきません
まぁ、相手を楽しませるにはまず自分が楽しまないといけないんですけどね
ファスティングを14日から決行する予定で、昨日から準備期間なので、肉食は特に避けたいですが、どうなることやら
今日はこのまま雨が降らなかったら、屋台に連れて行く約束をしてて…
まぁ、行きつけの屋台で焼き魚とかもあるから、旦那ちゃんや友達が焼き鳥とかを頼むと思うので、つまむ程度いただいとけば、友達も嫌な気はしないでしょう
飲み物もいつもなら芋焼酎ですが、麦の薄めに変えてアルコールも薄くなるようにしとけば、飲んでないわけではないので、友達には合わせられるでしょう
色々と大変ですが、友達がいるからと言って暴飲暴食はできませんから、気を付けなくては
