アイドルの中でもトップクラスの
ルックス✨と評された
中山美穂さん♡
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
今でも活躍されている姿を見ますが
なんとミポリンももう
54歳なんですって
月日が経つのは早いですね
中山美穂さん美容法♡
睡眠時間を意識した芸能人美容法は
もう鉄板なのですが、
中山美穂さんはなんと11時間たっぷり
の睡眠時間なんだとか
ただ普段は仕事もあるので
休日にたっぷり11時間睡眠を取られる
そうですよ
寝室の温度は20度前後にし、
寝る前にカフェインやアルコールは
摂取しないようにしているとの事。
寝具にもこだわっているそう
中山美穂さんはじめ
芸能人愛用多数✨
リラックスしたい、質の良い眠りを
手に入れたい方におすすめの
オーガニックエッセンシャルオイル♡
![公式SHIGETA/シゲタ スウィートドリーム 15mL | スキンケアオイル エッセンシャルオイル オーガニック 100%ピュアエッセンシャルオイル リラックス 美肌 ハリ 弾力 フレグランス 美容液 オイル美容液](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/shigetajapan/cabinet/products/swd15.jpg)
極上の 着心地 と 睡眠 、
お肌にも やさしい 最高級 絹 ルームウェア ♡
![【楽天1位】シルク パジャマ レディース【COCOSILK シルクパジャマ 長袖】パジャマ レディース シルク100% ルームウェア 春 上下セット 女性 セットアップ かわいい 前開き 部屋着 ナイトウェア 100 絹 大きいサイズ 可愛い 寝巻き おしゃれ ギフト プレゼント 母の日 雑貨](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/shizenshop/cabinet/silk-pajamas/pajama_sp_fv_231108.jpg)
行列のできる相談所にて紹介されました✨
リカバリーウェアBAKUNE
着るだけで血行を促進し、疲労を軽減する
ことで健康的な毎日を支える睡眠用ウェア。
![【行列のできる相談所にて紹介されました!】TENTIAL リカバリーウェア BAKUNE DRY LONG 疲労回復パジャマ 疲労回復 パジャマ 長袖 パンツ S M L XL 休養時専用 機能性 着心地 快適 ルームウエア 部屋着 プレゼント テンシャル ユニセックス](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/tential/cabinet/10508896/imgrc0100820105.jpg)
②毎日の食生活の基本
毎日の食生活の基本は玄米と具沢山の
お味噌汁。
朝ごはんに玄米がゆを食べるようになり、
体が軽くなったそう✨
朝におかゆを食べると老廃物が出やすくなる
と聞いたのがきっかけ
中山美穂さんは福岡県うきは市の
玄米を食べているそう♡
田んぼまるごと発酵!
農薬・化学肥料・動物性肥料不使用
のヴィーガン栽培♡
![【ふるさと納税】 ぶんぶんファーム 自然栽培 ひのひかり 白米 4.5kg 2023年11月1日~2024年7月末お届け](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/f402257-ukiha/cabinet/accounts/071/438-04_main.jpg)
中山美穂さん愛用
玄米がおいしく炊ける マイコン式炊飯ジャー
![酵素玄米 炊飯器 | なでしこ健康生活 NHL-3 | 3年保証 非IH マイコン式炊飯器 玄米4合 白米6合炊き全自動 発芽玄米炊飯器 発酵玄米炊飯器 寝かせ玄米炊飯器 ブラウンライスクッカー | 圧力調理 低温調理 早炊き | 省エネ 国内工場検査 一人暮らし 新生活](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/health-lite/cabinet/10183530/imgrc0173858778.jpg)
血液検査で善玉菌が異常に多いと言われる
くらいで、便秘に悩んだことは1度もないと
いう中山美穂さん
腸内と肌が密接な関係にあるのは
有名ですね
真の美肌を目指すためには体の「内側」
からアプローチする必要があるんです
腸活による善玉菌の増殖で腸内環境が整うと、腸内にあるお肌トラブルの原因物質が効率的に排出されるため、つややかで血色感のある美肌に整っていくのです
中山美穂さんは寺田本家 マイグルトを
よく買うんだとか↓
乳酸発酵あまざけ(ノンアル)
赤ちゃんからお年寄りまで◎
![寺田本家 マイグルト 160g x 24本 農薬・化学肥料不使用米全量使用 ノンアルコール 乳酸発酵あまざけ クール便 赤ちゃんからお年寄りまで](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/katayama1950/cabinet/free_1678273509536ee.jpg)
中山美穂さんは納豆や味噌も
よく食べるそうですが、
私は毎日粉なっとう小さじ①摂取
小さじ1だけで納豆10パック分の
納豆菌が摂取できますよ⏬
④抗酸化作用のある飲み物で美肌維持
中山美穂さんは抗酸化作用のある
モリンガティーやルイボスティーを
飲んでいるそう♡
私も職場ではエイジングケアで
モリンガやルイボスティーを
飲むようにしています✨
楽天で"唯一"のモリンガ専門店 ♡
味にクセが無くて飲み易いし、大麦若葉、ケール、明日葉より栄養豊富 ✨
健康&美容に子供の栄養サポートにも♡
![【高評価★4.7】【鹿児島県産 管理栄養士監修】【楽天1位】 モリンガ 100% パウダー 2g×30包 スティック 【無農薬 無添加】 モリンガパウダー 国産 粉末 サプリメント モリンガ茶 スーパーフード moringa powder マルンガイ 青汁 [残留農薬検査済]【送料無料 全額返金保証】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/nachurin/cabinet/moringa/powder/powder-001-02.jpg)
君島十和子さん愛用の
100包1,000円ポッキリルイボスティー
![オーガニック・ルイボスティー なごみ ティーバッグ 100包 【送料無料】 ルイボスティー オーガニック 有機JAS メガ盛り ノンカフェイン 妊活 お茶 ハーブティー ルイボス 紅茶 温活 マタニティ 100個入りランキング ギフト](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/nagomisabo/cabinet/09071646/imgrc0114940020.jpg)
美STのインタビューで
日焼け対策として
「飲む日焼け止めサプリ」をのんでいると
明かしていた中山美穂さん☀
あとはシナールも飲まれているそうです。
シナールLホワイトエクシア
ビタミンC1200mg(成人1日量)と、
肌細胞の新陳代謝に関わるL-システインに
加え、肌の正常な働きをサポートする
パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、 ビオチンを配合✨
![【第3類医薬品】 シオノギ シナールL ホワイトエクシア 180錠 ×3個 ○](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kyorindo/cabinet/item5/4987904100455-3.jpg)
私の飲む日焼け止めは
美白効果も期待大のクリスタルトマト🍅
15%OFFクーポン🉐⏬
![【15%クーポン配布中!翌日配達・送料無料】クリスタルトマト サプリメント Crystal Tomato 1箱30タブレット 正規品 ≪転売禁止≫](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/fleur-rshop/cabinet/imgrc00901955912.jpg)
⑥頭皮をマッサージ
身体より頭をマッサージした方が気持ち良くて、リラックスできるという中山美穂さん。
疲れた時は長年通っているRiregerの
ヘッドスパに行くそうです
頭皮をもみほぐしてもらうと目が開くように
なり、元気になるし、顔もリフトアップする
そうですよ
目醒める美しさ 最先端 EMS 搭載!
電気針✖光
固まった頭皮を解放✨
高評価レビュー♡
![最高峰※ 電気針ヘッドスパ EMS 赤色LED 機能搭載【公式】 MYTREX EMS HEAD SPA PRO マイトレックス ヘッドスパ プロ フェイスケア リフトケア 頭皮ケア 電動ブラシ スカルプ デンキバリ スパ 美顔器 美容 電動頭皮ブラシ ギフト プレゼント 母の日](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/leapgrow/cabinet/mytrex/p0/p00_ehp22d.jpg)
スキンケアはオーガニック系を
愛用されているようですが詳細は分からず💦
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
れいの透明感増すための必須アイテム♡
リポCは高いし味が苦手すぎて
透明感美肌代表C子さんからオススメ
してもらって以降ずっとリピ✨
飲む高濃度ビタミンC点滴♡
![【公式通販:安心の国内配送!】3箱セット リポスフェリック ビタミンC LivOn社推奨 リポソーム ビタミンC サプリメント Lypo-Spheric Vitamin C](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/lypo-spheric/cabinet/item/lypo-spheric/vitaminc3box.jpg)
顔全体に冴えた輝きもたらす
最新のコウジ酸美容液✨
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
点も、面も一気に輝き、
生まれ変わったような輝きが
未来のシミまでアプローチできます
![★ポイント10倍&割引クーポン★コスメデコルテ ホワイトロジスト ネオジェネシス ブライトニング コンセントレイト 40ml【宅配便送料無料】 ギフト 誕生日 プレゼント 15時までの決済確認で即日発送!](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/cosme-venus/20230515_reviewc/4971710376302.jpg)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
真皮に落ちたメラニンを除去すると
透明感が増すと聞き即効買ったのがこれ✨
さらっとして透明感アップ実感中
![【400円OFFクーポン配布中!国内正規品】 POLA ホワイトショット フェイシャルセラム 25mL](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/tokyokaei666888/cabinet/07333809/10150535/imgrc0126439035.jpg)
透明感欲しい時、肌を鎮静したい時
はピテラ✨
かずのすけさんが化粧水じゃなく
美容液と例えていて納得
MAISON KITSUNÉ スプリング
リミテッドエディショントライアルキット
![MAISON KITSUNÉ スプリングリミテッドエディショントライアルキット|SK-2 / SK-II(エスケーツー)正規品 sk2 ピテラ 美容液 誕生日 化粧品 女性 スキンケア ギフト コスメ](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/sk-ii/cabinet/item/thumb/set-mkpink/mkpink_2024_tile_v3.jpg)
![2024年3月リニューアル新発売【国内正規品・ネコポス発送(外箱折り畳み)】ポーラ(POLA) B.A ライト セレクター N 45g 日中用クリーム・日焼け止め](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/fancylifecosme/cabinet/09993816/31041.jpg)
私のデイリー日焼け止めはこれ♡
しきぶさんエステで飛ぶように売れてると
見て良さが分かってもらって嬉しい✨
フェザーのように肌の上をするすると
軽やかに伸びる、デイリーケアに最適な
テクスチャー✨
![【リニューアル 2個セット】MTメタトロン化粧品 MT プロテクトUVジェル 50g 日焼け止めジェル SPF34 PA+++ UVケア ウォータリング処方 保湿成分 ビタミン メタトロン 正規品](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/arianakosume/cabinet/mt-metatron/4541876316674-2.jpg)