広瀬アリスさんの“絶対４キロ落とせる”ダイエット法とは？

芸能界で美人姉妹といえば

広瀬姉妹

　か、可愛すぎます

どちらも美人すぎて

ご両親が気になる…

そんな美人姉妹ですが

広瀬アリスさんは広瀬すずさんへの

劣等感から

ストレスで過食に走った過去も

妹で俳優の広瀬すずさんのブレークで

「さすがに劣等感が大きくて『すずどこ行っちゃったの？』って。

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今日は広瀬アリスさん流の

絶対４キロ落とせる美容法♡

①刺し身ダイエット

『ナスD大冒険TV』にすごいハマっていた

広瀬アリスさん♡

ナスDが「刺身には痩せる成分が入ってる」って言うから、信じて刺身ダイエットをしたそう。

刺身と野菜と豆類ときのこ類を中心に

バランスの良い食生活をしたら、

広瀬アリスさんの場合は

1週間でめっちゃ痩せて、

正月太り分を完全に戻せたそう

②朝はほぼ毎日ケール🥬　

スムージー

お野菜ばかりを扱うご飯屋さんで

ケールをたくさん食べたら、

翌日めちゃくちゃデトックスされて

身体がすっきりして驚いたそう

それから、朝はほぼ毎日スムージーを

作って飲んでいる広瀬アリスさん🥬

苦味があるから、りんごとバナナとハチミツとお水とか、たまに甘酒とかも入れて、ミキサーでガーッと。

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③むくんでる！と

思った日の対処法

広瀬アリスさんは浮腫が気になる日は

岩盤浴に入るかめちゃくちゃ痛い

マッサージへ行くんだとか

マッサージの方が即効性あるような気がする

そうですが、

確実にむくみが抜けるのは岩盤浴だそう

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④岩盤浴・溶岩ヨガは

２日に１回

広瀬アリスさんはとにかく代謝をよくする

ために、2日に1回のペースで岩盤浴と

溶岩ヨガに通っていた（2016.11）

そうですが

現在はどうなんでしょうか？？

ダイエットにもいいし、代謝も上がる

ので肌トラブルも起こりにくくなったと

インタビューで話されていましたね

⑤酵素玄米を取り入れる

酵素玄米には名前のとおり酵素やビタミン・食物繊維が豊富に含まれています

広瀬アリスさんは、現場にもおにぎりに

して極力持っていくようにしているそう🍙

カリウムを積極的に摂ったり

白湯を飲んだり浮腫対策も

徹底しています♡

身体に優しいものを食べる事を意識していて

自宅では消化に時間のかかる豚肉や牛肉よりは、相性のいい鶏肉を食べるようにしている

そうです。

消化のよさを意識するのが大切

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⑥寝る前の軽いストレッチ

寝る前のストレッチはダイエット＆良質な

睡眠にもつながりますね✨

広瀬アリスさんは、ストレッチの際

ウエーブストレッチリング

というものを使用しているそう

女優の井川遥さんも愛用していますね

⏬

⑦絶対４キロ落とせる

脂肪燃焼スープ

脂肪燃焼スープのプログラムを

1週間まじめにする。

私の場合はそれで絶対4キロ落とせる

　　　　　　arインタビュー

役作りもそのスープに頼っているそう

脂肪燃焼スープダイエットのルール⏬

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脂肪燃焼スープのレシピ

色々調べましたがそんなに変わらない

王道レシピはこちら

■食物繊維：腸内環境を整え、脂肪の吸収をおさえる

・キャベツ

・にんじん

・ピーマン

・ほうれん草

・小松菜

■硫化アリル：代謝アップ

・玉ねぎ

・きのこ類

■カリウム：むくみ解消

・セロリ

・豆腐

■13オキソODA：脂肪燃焼作用

・トマト

・パプリカ

■クロム：コレステロール燃焼

・ブロッコリー

　作り方

「脂肪燃焼コンソメスープ」

の作り方は簡単

食材をカットし、5分ほど煮込むだけ

野菜が旨みを出してくれるので、

煮込むだけで完成します。

野菜は、先述した「スープダイエットにおすすめの食材」から好きなものを選びます♡

調味料はコンソメと塩・こしょうを使用し、

好みで味付けを調整します。

3食スープだけでは必要な栄養を摂取できないため、1週間以上行わないのがポイント

今日は広瀬アリスさんの

ダイエット美容法をしらべました

綺麗な方の美容法は

ほんと参考になります

クレンジング編

高岡早紀さんや大野真理子さんが

愛用されていて、使ってみたら

めっちゃ良かったです

メタトロンやカバーミルク、エムディア好きな

方にぴったり♡

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