私、梅雨の季節になると、顔がむくんでました
気圧で頭も痛くなるし、足のむくみがひどく、冷房が効いている
デパートやスーパーに行くと テキメン
足首がひどく痛みます。
若いころには感じなかったことが、梅雨の季節の不調が凄く感じやすくなっています。
梅雨の季節はむくみや頭痛が増えるのはなぜ？
と調べたところ、気圧で自律神経が乱れたり、体の余分な水分を外に排出できなかったり
そこに冷房ガンガンで体はSOSを出してるんですって
そこで今私がしていることは
足首回し、お家でも、お風呂でも事務をしているときでも
ちょこっと足首回しています。
トイレに立つとき、片方の手首をもっての脇腹が伸びるようにまげる。
その時体の３段階に分けていた気持ちいいところを探して伸ばしています。
寝る前に、ベットの上で体を左右に金魚のようにフリフリ
そしたら、両足を折って前腿を伸ばしてそり腰予防のストレッチ１０秒くらい
朝の顔のむくみもなくなり、朝もスッキリ起きることができます。
私のなんちゃってケアですが、もしかして誰かのお役に立てたら嬉しいなと思って
書いてみました。
お水を飲んでしっかり出して、むくみのない生活を目指しましょう♪