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今朝は120分LSD。疲労抜きジョグ。かなり疲れがたまっており、左足が攣りそうだったので、LSDにしました。
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昨日は10㎞ビルドアップ走。50分で完走。
一昨日は坂トレ10本と流し10本。LSD。
今朝はLSD75分。ゆっくりジョグ。
だんだん調子が上がってきました。
中国軍でナンバー1の習近平主席に次ぐナンバー2とナンバー3の2人が失脚した。
写真（下）の集合写真の前列の座っている列、右から2人目のグレーのシャツを着ているのが失脚した張軍事委副主席。嫌疑は「重大な規律違反」。すなわち腐敗、汚職ということです。昨日まで最高幹部だった人が、1日経つと罪人になって、監獄行き。待っているのは断頭台か？ちなみに一列目の椅子に座っている人たちは、真ん中の習近平党総書記を除いて、党トップ23人の党政治局員たちです。その下はご存じ、最高指導者の習近平氏。
以下、いつもの通り、人民解放軍の勇士たち。
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今朝の練習。毎週日曜日のロング走。
今朝は国立競技場から皇居方面に行こうとしたところ、新宿シティハーフで、千駄ヶ谷周辺が封鎖されており、帰るに帰れず、ぐるっと遠回りをして原宿方面を回って帰宅。このおかげで、３時間20㌔以上走れた。ちょうど新宿ハーブに出場したくらいの距離でした。お陰様でたくさん走れました！疲れけどね！（笑い）
地雷検知訓練
渡河作戦での橋建設
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今朝は流し10本。昨日は5㎞のペース走。
最近は総選挙前で、中国側の動きなどをウオッチしており、忙しい。
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最近の練習）
1月9日にN練。10㎞。またまた新記録。48分45秒。
昨日、今日とLSD。昨日は1時間、今朝は90分のLSD。脈拍を見ながら走った。やはり9日のN練の疲れが残っている。
今日は夕方に床屋に行ってさっぱりとしてきた。
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今朝の練習。
午前8時から1時間超のNトレ。
10㎞ビルドアップ。48分50秒。
400ⅿ、300ⅿ、200ⅿ、100ⅿのスピード走。100ⅿは18秒でした。
その後、坂トレ120ⅿ。3本とも26秒でした。
良い練習ができました。
クタクタになり、帰宅して朝ご飯を食べてちょっとしたら、疲れが出て、1時間ほど昼寝をしました。
（（人民日報日本語版から）
（解放軍報から）
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年末年始の練習）
31日の大晦日はN師匠と10㎞走。最初は順調だったが、途中から息が苦しくなり、5キロ以降、股関節が痛く、8㎞で断念。
しかし、その後、ちょっと休んで回復してきたので練習再開。2㎞のスピード走。キロ4分30秒ペースで走り切る。
さらに、筋肉への刺激をいれるために、坂トレ120ⅿを5本。28秒から最後は26秒に上げた。その後、3㎞ほどダウンジョグ。
1日、2日はゆっくりジョグ。大晦日の練習の疲れが残っており、LSDのみ。ゆっくりと走っても、心拍が150に上がっており、疲労が抜けていない。次のスピード練習まで、ちょっと休まないと。