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今朝の練習は、10㎞ペース走。キロ5分30秒程度で、ほぼ1時間。
その前にATP－CP3本。キロ4分程度。
練習終了後、帰宅途中に、坂トレ130ⅿを43秒。
今後は距離走を中心にして、時々スピード練習。
（いずれも解放軍画報2025年10月号より）
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最近の練習）
最近、忙しくて、なかなか更新できませんでした。ようやくひと段落つきましたが、また年末に向けて、もうひと踏ん張りです。
とはいえ、毎日走っています。
「つくば」から2週間。LSDから、先週木曜日は坂トレ10周10㎞のペース走。57分ほどでした。まだまだスピードが追い付いていけません。今後はおいおい。
今朝は90分LSD。今後、毎週1回の10㎞ペース走をベースにして、坂トレ10㎞や週末の30㎞走を予定しています。
計画倒れにならないように、頑張ります。
典型的な酔っ払い」、アライグマが酒で目を回し……「トラブルに巻き込まれるのが好き」と米動物管理官
2025年12月5日
米ヴァージニア州の酒類販売店で11月29日、アライグマが侵入して酒に酔い、トイレで眠っているのが見つかった。
アライグマは、店内の棚の下段に置かれたアルコール飲料を勝手に飲んだとみられている。
動物管理官のサマンサ・マーティン氏は、ハノーヴァー郡動物保護施設にアライグマを搬送し、野生へ戻す前に酔いを覚ます時間を与えた。
アライグマにけがの様子はなく、強いて言えば二日酔い程度だったという。
マーティン氏によると、アライグマは「目を回していて、典型的な酔っ払い状態」だったという。
フランス大統領のマクロン夫妻（右側、3人の真ん中はボディガード）と習近平夫妻（左側）。習夫妻が膝までの長いコートを着ているのに対して、マクロン夫妻は極めて軽装。元気なのか、それともコートを持ってこなかったのか、読者の間で話題になっている‼‼
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今朝は1000ｍインターバル3本、水曜日も3本だったので、この3日間で計6本の坂トレインターバル。4分台から5分30秒くらいまででした。つくばの疲れも徐々にとれてきました。また、来年の大会に向けて頑張ろう！
日曜日は福岡国際です。2時間26分以内でないと出場できないので、私には関係ないけど、Ｎ師匠が出るので楽しみです。
（解放軍報＝中国軍ネット）
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この2週間ほど、高市総理の「台湾有事は日本の存立危機事態」発言で忙しかった。原稿の締め切りなどで寝る間もなかった。こんな記事を書きました。
追い詰められているのは「高市総理」ではなく「習近平」？ 対日強硬姿勢は「軍の混乱」「経済悪化」「健康不安」を隠す“虚勢”の可能性も | デイリー新潮
他の媒体にもいくつか日中関係について書いています。
この間、11月23日（日）に「つくばマラソン」も走ってきました。体調が悪く、全然だめだった。新しいコースは折り返しが3つもあり、単調で、最後の折り返しは往復で全部でほぼ20㎞程の直線で、道も悪く、往復でアンダーパスを2回通るので、かなり苦しい。全体的に高低差があって、単調で、記録が狙えないコースとなっている―ように私には思えた。ほかの方は違うかもしれませんが…。
今回は5時間近くかかってようやく完走したので、言い訳たらたらの参戦記となってしまいました。（「とほほ」でした）。
実際、レース前は30㎞走は1回しかできなかったし、フルマラソンは昨年3月の東京マラソン以来で1年半ぶりだったので、ダメダメの結果でした。
とはいえ、何回もリタイアしようと思っては「いや、何とかなる。頑張ろう」と思い直し、最後は歩く感じでしたが、完走できたので、我ながら「とにかく、よく頑張った」という感じです。
年齢と練習不足は誤魔化せません。今後に向けて、良い経験でした。
また、頑張ろう！
中国海軍の強襲揚陸艦「四川」、初の航行試験を完了
人民網日本語版 2025年11月17日11:23
11月16日、初の航行試験を無事完了して埠頭に戻る中国海軍強襲揚陸艦「四川」（撮影・張良）
中国の076型強襲揚陸艦「四川」が16日午後5時ごろ、3日間にわたる初の航行試験を終え、順調に造船所の埠頭に帰還した。新華網が伝えた。
航行試験中、「四川」の動力・電力などのシステム設備に対して一連のテストが行われ、所期の効果に達した。今後のテスト項目は、装備全体の建造計画に沿って段階的に展開される予定。（編集KM）
「人民網日本語版」2025年11月17日
海軍航空大学の某部隊の実戦形式の訓練の写真。環球時報ののインターネット版から。
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今朝の練習は90分疲労抜きジョグ。
最近、ポイント練習をした次の日は大変に疲れている。もう歳ですね。
いつまでフルマラソンを走ることができるのか？
もう無理をしないで、「健康のため」と割り切って走るのもアリかなと思うことも……。
日清戦争（中国語では「甲午戦争」で清国が敗北してから、今年で130年を迎えた。1895年、同戦争の最後の海上での戦闘が威海湾で生じ、北洋海軍が敗北し、多くの戦艦が沈没して、全軍が壊滅した。
（山東省の威海湾の来遠艦遺跡で、砂の除去作業を行う水中考古学者＝資料写真、提供・新華社）
中国国家文化財局は中国の複数の考古学関連機関の共同チームが2017年から2023年にかけて、威海湾で、当時の沈没艦遺跡を調査する水中考古学調査プロジェクトを展開。120年以上海底に沈んでいた北洋海軍の戦艦「定遠」と「来遠」「靖遠」を発見し、調査と保護を進めてきた。
（山東省の威海湾で「定遠」の装甲を吊り上げる水中考古学チームの作業船＝同）
山東省が日清戦争終結130周年を記念して沈没した戦艦「来遠」遺跡と「靖遠」遺跡を「水中文化財保護区」として「威海湾甲午沈没艦遺跡」に指定した。
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今朝の練習
1000ⅿ坂トレ×5本（5分15秒）＋1000ⅿ（4分15秒）