1000ⅿ×5本などなど ＆ 中国で再び新型コロナの警戒感高まる 無料PCR検査など再開

今朝は1000×5本。Nさんのトレーニング日。

ATPCP×3本をやってからストレッチ。

1000インターバルのタイム設定は

1本目4分20秒、2本目4分15秒、3本目4分10秒、4，5本目フリー。

1から3本目まではNさんをペースメーカーにして、後ろについていった。

4本目のフリーは、最初なついていって、最後の200ⅿのペースを上げて、4分04秒。

最後のフリーは4本目の4分04秒を上回るタイムで走ること。

Nさんが4分02秒のペースで先導してくれたが、最初から飛ばす。3分台のペースで加速。ところが、500ⅿで力尽きて、そのままずるずると後れてしまう。結果は4分8秒。4分ビハインド。

やはり力がない。最後はバテタ！力不足。

Nさん曰く「4本目と5本目のフリーはセットで考えて、4本目は4分7－8秒でいって、5本目は最後の力を振り絞って4分を切るようなペースでゴールできればよかった」。

とにかく、Nさんは5本目は4分2秒ペースで走っているのだから、途中まで付いていって、最後の200で力を振り絞って、4分切りを狙うという作戦でもよかったはずと反省。

頭が悪かった！　4本目で力を出し尽くして愚かであった！　マラソンも練習も考えないと！

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マイコプラズマ肺炎やインフルエンザ流行の中国で新型コロナも警戒感高まる　無料PCR検査や追跡アプリの利用再開


（写真はとはニュースと関係ありません！）
　中国当局は呼吸器疾患に陥った子供らが小児科クリニックや救急外来に集まり続けるなか、12月6日から病院や交通機関の駅などで新型コロナウイルスのPRC検査を再開した。

マイコプラズマ肺炎やインフルエンザ流行の中国で新型コロナも警戒感高まる　無料PCR検査や追跡アプリの利用再開｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

ジョグ1時間強 & 中国海軍 パイロット採用枠 大学院生まで拡大

今朝は左足がだるくて、右足のくるぶしが痛いので、大事をとって軽いジョグ。ストレッチをなどをして、外に出て、いつものローテーションのATP－CPを4本ほどやってから、歩道を500ⅿ流し。2分20秒ほどで走った。

その後、コンビニで朝ご飯の買い物をして帰る。家内が昨日から風邪で休養しているので、朝ご飯を買って帰る。

私の風邪をうつしてしまったらしい。最近のコンビニはいろいろなものがあるので、食事の代わりになるものは結構たくさんあるので楽だ。ヨーグルト、スウィーツ、生食調理のあんかけ焼きそばやサラダ、ピザ、ラザニアなどなど。

少し割高だが、たまには良いかな。

亭主は日ごろは走ってばかりいるので、せめてもの罪滅ぼしのつもりですが…（笑）。

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中国海軍　パイロット採用枠　大学院生まで拡大

海軍飛行隊のパイロット不足が深刻な問題になっている

（2枚とも新華社電＝「解放軍報」）

　中国人民解放軍海軍は航空母艦の艦載機のパイロット不足などから、高校の男子卒業生や大学卒業の女性もパイロット候補生として採用枠を広げていたが、来年（2024年）の採用計画では26歳までの大学院学位取得見込みの男性まで採用枠を拡大することが明らかになった。中国海軍がパイロット候補生として大学院修了見込みの男性を採用するのは初めて。

中国海軍がパイロット候補生の採用枠を大学院生まで拡大　パイロット不足に加え専門知識持つ幹部の養成も視野に｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)
 

atp-cp走など、N氏がん克服2.5ｈ切り＆金正恩氏3年連続「世界最悪のキリスト教徒迫害者」

昨日は忙しくて、書く暇がなかった。

一昨日と同じく、ATPCP×3本、ファルトレク8セットと500、300,200,100だが、今回はトレーニング日だったので、Nさんに引っ張ってもらった。

Nさんについては、

がん手術から約2年半、長江さんが福岡国際マラソンで復活の2時間29分22秒！ － RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル

今日は昨日の疲れもあり、仕事で忙しいこともあって、ATPCP×5本やってから公園を出て1時間ジョグ。

That's all!

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北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記が3年連続で「世界最悪のキリスト教徒迫害者」に　教徒への投獄や拷問に批判

金正恩氏が選ばれるのは今年で連続3回目

写真1枚
　米国の「インターナショナル・クリスチャン・コンサーン（ICC）」（本部・ワシントンDC）は11月1日、年次報告書「2023年：世界のキリスト教迫害者」を発表し、北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記らを「世界最悪のキリスト教徒迫害者」として名指しで批判した。金氏が選ばれるのは今年で連続3回目となる。

北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記が3年連続で「世界最悪のキリスト教徒迫害者」に　教徒への投獄や拷問に批判｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

風邪でダウン後、今朝は走る ＆ 北朝鮮要人のロシア訪問が大幅増

昨日は風邪でダウン。一昨日の夜から昨日の朝とその後の昼寝で17時間も寝ていた。

あとの5時間で食事と仕事、そしてストレッチなど。

今日も8時間は寝て起きてから走る。いつものATPCP×3本、ファルトレク8セット、500,300,200,100の流し。いつもよりもかなり悪かった。

そして、坂トレと踏み切り待ちで200ⅿ流し1本。

そういえば、500を終わった後、ぜーぜーしながら、次の流しのスタート地点に向かっていたら、後ろからテンポよくジョグしていたランナーが駆けていったが、大迫傑選手みたいだった。すごく軽い感じで走っていた。

結構良く会いますね。

何といっても、トレイル付きの練習場みたいなところだから。皆さん走っていますよね！

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北朝鮮要人のロシア訪問が大幅増　ウクライナ情勢を受けて朝ロ間の軍事協力関係の活発化を裏付ける
北朝鮮要人のロシア訪問が昨年より大幅増


　ロシア連邦保安庁（FSB）が発表した「ロシア連邦内の移出入民管理統計（2023年1月～6月）」によると、2023年上半期に「ロシア連邦政府が特別な理由で入国を許可した外国人市民」として、370人の北朝鮮の要人がロシアに入国しており、昨年の同時期に入国した44人の8倍以上だった。これは、朝ロ間の軍事協力関係が大幅に進展したことが原因とみられる。英国を拠点とする北朝鮮問題専門サイトの「NKニュース」が報じた。

北朝鮮要人のロシア訪問が大幅増　ウクライナ情勢を受けて朝ロ間の軍事協力関係の活発化を裏付ける｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

サムイ！ ＆ 中国軍が空・海・潜水型ドローン搭載の小型空母を開発・配備

今朝は暗くて寒かった。

風邪で寝ていた！頭が痛くて、午前中ダウンしていた。

もう歳だね！

こうやって知らないうちに死んでいくのでしょうね！

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中国軍が空・海・潜水型ドローン搭載の小型空母を開発・配備　南シナ海や台湾近海で新たな脅威に

　中国が世界でも類を見ない空・海・潜水型ドローン搭載の小型空母を開発、昨年末に中国海軍に引き渡され、就航していたことが分かった。米軍が自由航行作戦を展開している南シナ海や台湾近海などで軍事情報の収集に当たるとみられる。

中国軍が空・海・潜水型ドローン搭載の小型空母を開発・配備　南シナ海や台湾近海で新たな脅威に｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

ゆるジョグ2時間＆習近平氏の家族との関係

今朝はゆっくりジョグ。2時間。20㎞くらいでした。

良い運動になった。外苑から皇居まで行って往復でした。

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習近平氏の家族の個人情報をネットに公開し、懲役14年判決の男性　刑務所で暴行を受け精神に変調、母親は早期仮釈放を要求

　中国の最高指導者、習近平国家主席の家族などの個人情報をハッキングによって入手し、ネット上で公開したなどとして、懲役14年の刑を言い渡されたハッカーの男性が、刑務所内で暴行され、精神に変調をきたした疑いがあることが分かった。男性の母親は弁護士を通じて、一刻も早く仮釈放するよう当局に求めている。中国では習氏ら中国共産党や政府、軍の最高幹部の個人情報は国家機密扱いとなっている。米政府系報道機関「ボイス・オフ・アメリカ（VOA）」が報じた。

　この男性、牛騰宇氏（24）は2019年5月、習氏の長女とされる習明沢さんと習氏の姉の夫であるトウ家貴氏の個人情報をネット上で公開したが、この件で、広東省茂明市の警察本部は牛氏を含むハッカー集団24人を逮捕した。

　ハッカー集団の手口はまず、習氏の18桁の身分証番号を割り出し、その登録された住所などの情報から、明沢さんやトウ氏の個人情報を探っていったという。

　犯行当時20歳だった牛氏は警察の取り調べで、明沢さんらの情報をネット上に公開したことについて「面白半分でやった」などと供述したという。牛氏は裁判で、14年の懲役刑を言い渡された。牛氏はこの判決を不服として控訴したが、2年前の2審で懲役14年の刑が確定した。

　牛氏は現在、広東省肇慶市の四会刑務所で服役中だが、牛氏の母親が11月24日、河南省の警察署からオンラインで牛氏と面会したところ、彼は「お前なんか知らない。出て行け」と言ったり、「誰だ、おまえは」などと叫んだりなど、もはや母親のことを認識できない状態になっていたという。

　牛氏は2019年に逮捕されたあとの警察の取り調べでも、取り調べ官によってライターで火傷を負わされたほか、拷問用の「虎の椅子」と呼ばれる鉄の椅子に手足を縛りつけられたまま長時間、座らされるなどのさまざまな拷問を受けていたことが分かっている。さらに刑務所内でも暴行などを受けていたという。

　母親は「できるだけ早く医療仮釈放を申請し、必要であれば海外に送って治療を受けさせたい」などと語っているという。

ゆるジョグ30分 ＆ 香港紙の特ダネ女性記者不明、当局に拘束か、新聞社は「休暇」と発表

今朝は昨日の疲れもあり、ゆっくりと寝ている。

その結果、走る時間がなくなり、30分間、いつもよりも速めにジョグで終わり。

明日は、朝早く起きれたら、ロング走の予定です。

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（消息不明の陳記者＝ＨＫＦＰ）
　香港記者協会は１日、英字紙サウスチャイナ・モーニング・ポストで安全保障を担当する著名な女性記者、陳敏莉（ミニー・チャン）氏が北京に出張した後、消息が不明になっていることに関し、安否に重大な関心を持っているとの声明を出した。
　知人らによると、陳氏は北京で１０月末に開かれた安保関連の「香山フォーラム」を取材。１１月１日に北京にいる陳氏と連絡を取った後、消息が分からなくなった。
　記者協会は声明で、陳氏の現状を友人が知っていたり、助けが必要だったりすれば協会に連絡してほしいと呼びかけた。
　陳氏は中国の安保政策や兵器開発の動向に詳しいことで知られている。

　同紙は陳氏について、「現在、休暇中であり、個人的な事情はコメントできない」などとしている。

　しかし、最近、中国は海外への機密漏洩に神経質になっており、日本人の製薬会社の北京駐在員らが逮捕されており、香港のジャーナリストの間では、陳氏についても逮捕されたのではないかと懸念する声で出ている。

ポイント練習 ＆ 金正恩総書記が「韓国攻撃計画」を検討

今朝はポイント練習。

ATPCP×3本、1000×5本（インターバル　2分）4分15秒～4分00秒

水曜日もポイント。ATPCP×3本、ファルトレク30分（15セット）、500、３００，200、１００ｍ。あとは流し3本。

先月末以来、風邪の影響で具合が悪かった。ようやくポイント練習ができるようになった。

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金正恩が「韓国攻撃計画」を検討

韓国の地図上に立ち、韓国の標的の衛星画像と思われるものを見ている金正恩総書記（画像:KCNA(11月29日)

労働新聞は 29日、空軍司令官の金光孝(キム・グァンヒョと朝鮮民主主義人民共和国の指導者が韓国の地図上で攻撃計画を検討している写真を掲載したが、これは、 そのような計画が「反撃」緊急事態と呼ばれた最近の高官級軍事会議を反映している。
1枚の写真には、金総書記が韓国空軍基地と思われる場所の衛星画像を検査している様子が写っている 

今日は寒いなか20㎞走！＆ 衛星発射成功を祝う宴会 金正恩一家もおそろいのＴシャツで勢ぞろい

今朝は雪でも降りそうな雲行きで、えらく寒かった。外苑は銀杏並木の見物人で大盛況。それから信濃町、赤坂離宮、青山1丁目から表参道を抜けて、代々木公園。ここもえらく混んでいた。それから途中のコンビニに寄って新聞買って帰った。2時間で20㎞のちょっと緩めのロング走でした。

走り終わってテレビで女子駅伝を見ていたら、仙台は晴天。日本晴れ、風もなさそうで、こちらとはえらい違いだ。

天気予報は完全に外れた。まれにこういうこともありますよね！

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衛星発射成功を祝う宴会　金正恩一家も勢ぞろい=出席者はおそろいＴシャツ
北朝鮮 2023.11.24 15:50
【ソウル聯合ニュース】北朝鮮の金正恩（キム・ジョンウン）国務委員長（朝鮮労働党総書記）は２３日、国家航空宇宙技術総局を訪れ、２１日の軍事偵察衛星打ち上げを成功させた関係者を激励した。２３日夜には打ち上げ成功を祝う宴会に出席した。

北朝鮮政府は２３日、偵察衛星の打ち上げ成功を祝う宴会を開いた（朝鮮中央テレビの映像より）＝（聯合ニュース）≪転載・転用禁止≫


　朝鮮中央通信は２４日、金正恩氏が前日に国家航空宇宙技術総局を訪問し、軍事偵察衛星「万里鏡１号」を搭載した新型運搬ロケット「千里馬１型」の打ち上げを成功させた科学者や技術者、幹部らを激励したと報じた。５月と８月の打ち上げは失敗に終わっていたが、３回目の試みは「成功」と北朝鮮は発表している。

　金正恩氏は「朝鮮民主主義人民共和国に到来した宇宙強国の新時代」に言及し、軍事偵察衛星の保有を「みじんも譲歩できず一瞬も立ち止まることができない正当防衛権の堂々たる行使」と主張した。打ち上げ成功については「敵対勢力の軍事的な企てとうごめきを常時掌握する偵察衛星を宇宙の監視兵として、威力ある照準鏡として配置した驚異的な事変」「わが共和国（北朝鮮）の戦争抑止力を画期的に高めた」とたたえた上で、今後も党が掲げる航空宇宙偵察能力開発の目標に向かってまい進していこうと呼び掛けた。

　この目標とは、さらなる偵察衛星の打ち上げを指すとみられる。北朝鮮メディアは２２日、前日の打ち上げ成功のニュースとともに「今後早期に数個の偵察衛星を追加発射する」と伝えていた。

　朝鮮中央通信によると、金正恩氏はこの日、娘のジュエ氏を伴い国家航空宇宙技術総局を訪問し、金正植（キム・ジョンシク）党中央委員会軍需工業部副部長、国家航空宇宙技術総局のリュ・サンフン局長に迎えられた。

　北朝鮮メディアが国家航空宇宙技術総局長のリュ氏に言及するのは初めて。衛星開発事業を指揮してきた人物と推定される。リュ・サンフンという名前は、２０１２年１２月に人工衛星「光明星３号」２号機の打ち上げ成功に貢献し英雄称号を授与された１００人の一人として一度だけメディアに登場したことがあり、同一人物と考えられる。

　金正恩氏は国家航空宇宙技術総局の関係者だけでなく、「非常設衛星発射準備委員会」の関係者とも会い、「委員会の全成員がわが国家の航空宇宙技術力を急進展させる責任ある事業で今後も新たな成果を成し遂げるだろう」と期待を示した。同委員会は今年４月に軍事偵察衛星１号機の完成が発表された際、金正恩氏が計画通りの打ち上げに向け構成を指示した組織で、主要大学と研究機関の幹部が所属している。

　北朝鮮では２３日夜、偵察衛星打ち上げ成功を祝う政府主催の宴席が設けられ、金正恩氏は妻の李雪主（リ・ソルジュ）氏、娘のジュエ氏と共に出席した。妹の金与正（キム・ヨジョン）党副部長の姿も見られた。

　主賓は国家航空宇宙技術総局の幹部と科学者、技術者で、金徳訓（キム・ドクフン）首相や崔善姫（チェ・ソンヒ）外相、金正植党副部長、張昌河（チャン・チャンハ）ミサイル総局長らも出席した。

　金正恩氏と崔外相を除き、出席者のほとんどが「ＤＰＲＫ　ＮＡＴＡ　国家航空宇宙技術」のロゴが入ったおそろいのＴシャツ姿だった。ＤＰＲＫは北朝鮮、ＮＡＴＡは国家航空宇宙技術総局の英語の略称だ。

　宴会で演説した金首相は、偵察衛星の打ち上げ成功により「共和国の武力の軍事活動行程に新たな局面が開かれた」とし、「全地球圏の打撃能力を保有したわが国の威力が名実ともに世界最強級に強化された」と評価した。




 

ゆっくりジョグ ＆ 中国軍が空・海・潜水型ドローン搭載の小型空母を開発・配備

今朝は大雨の予報。朝5時ごろ起きたら、やっぱり大雨で寒かったので、もう一寝入り。

6時過ぎに起きてゆっくりとストレッチなどをしたあと、外に出ると、雨はもう止んでいた。路面も水たまりなどはなく、快適に走ることができた。

公園はがらがら。私だけ。

と思ったら、後ろから走る足音がして、抜いていった。

なんと、大迫さんでした。雨の日でもトレーニングしているのですね。

プロだから当然と言えば当然ですが、後ろからついていこうと思ったが、結構速くて無理でした。

そのまま姿を見失って、どこかに消えていきました（笑い）。

さすがに速いですね！

私もまだ風邪が治り切っていないので、早々に練習を終えました。

今朝はATPＣＰ×3本と坂トレ×2本。ゆっくりジョグ1時間。

昨日はＡＴＰＣＰ×3本と1000ⅿインターバル5本（4分15秒から3分58秒）。坂トレとゆっくりジョグ。

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中国軍が空・海・潜水型ドローン搭載の小型空母を開発・配備　南シナ海や台湾近海で新たな脅威に

（空母「遼寧」＝BBC）
中国が開発した小型空母の性能は？

　中国が世界でも類を見ない空・海・潜水型ドローン搭載の小型空母を開発、昨年末に中国海軍に引き渡され、就航していたことが分かった。米軍が自由航行作戦を展開している南シナ海や台湾近海などで軍事情報の収集に当たるとみられる。

　空母に搭載した、これらの無人機を現場海域で運用することで、情報収集や戦闘能力が向上。米軍にとっては少なからぬ脅威となる。香港の英字紙「サウスチャイナ・モーニング・ポスト」が報じた。

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