今日の朝ごはん♪

簡単！おいしい！節約！　おうちごはん♪[Amebaグルっぽ]

朝ごはんはお弁当の残りの
（お母さんと息子の）

肉そぼろ　（赤）

玉子そぼろ　（黄）
ブロッコリー　（緑）
納豆（うずらの玉子）
（黄）×２
お吸い物（あおさのり　ふ（　白　黒）
のり（黒）
ごはん（白） 

私は朝から結構食べます
ダイエットしていると
朝食って抜きがちですよね
私もそうでした
だけど朝食は基礎代謝や
体温を上げてくれる強い味方
必ず時間がなくても食べてます
あと気をつけているのは
食材が5色あるかどうかです
バランスよく取れるようになれば
必然的に３０品目
とれるようになってきます
そして肥満や生活習慣病予防
栄養素がバランスよく取れる
痩せやすい身体になっていくのです
簡単で毎日続けれる健康法です

試してみて下さい