おはようございます
今日の朝ごはんは
玉子焼き海藻めんわかめ大根おろし（ポン酢）ハムきゅうりベーコン巻ウインナー白菜とツナの豆乳シチュー（昨日の夜の残り）ごはんじゃこのせ飲むヨーグルト（アセロラ酢）入りおすすめ簡単レシピは
海藻めんわかめ大根おろし（ポン酢） 
乾燥ワカメもどす
大根をおろす
もどしたワカメに海藻めんをあえる
に大根おろしをのせてポン酢をかけたら出来上がりワカメの代わりにめかぶにしてもすごくおいしい
海藻めんはカロリー０なのでダイエットにお勧めです
今のまろのお気に入りです
こりこりプチプチした食感がたまりません
そしてただの大根おろしだと噛む回数が少なくなってしまいますよね
ダイエット中のかたは噛む回数を一口食べることに30回を目安として食べてみて下さい
噛む行為によって『ヒスタミン』『セロトニン』『レプチン』と
3つのやせるホルモンが分泌されます
なので柔らかい物を食べるときはよく噛める食材をプラスしてみてくださいね
そしてビタミンＣ＆ポリフェノールがたっぷりなアセロラ酢
腸内環境を整えてくれるヨーグルトで美肌づくりを
飲むヨーグルト（アセロラ酢）入り プレーンヨーグルトにアセロラ酢を混ぜて出来上がり
