ワークショップを受けました
こんにちは、Salty Jamセラピストのジャムです。
その名も『幸せの羅針盤』
タイトルを見た瞬間に
「受けたい」
即、思いました。
内容も分からずに…です(笑)
だって、それを受けたら幸せになれそうな気がしません？
自分発見サロン Lumière（ルミエール）
郡司さちよさんのワークショップです
さちよさんには以前、経理会計のお勉強
でもお世話になりました
シートは４枚
（書き込んでしまったので、恥ずかしいから写真はありません
）
１枚目は…バランスチャート
健康や仕事・遊び・学びなど８項目に対する
自分の満足度を１０段階でチェックします
「へぇ～自分こんな風に思ってたんだぁ～」
２・３枚目は…
１枚目でチェックした８項目を分析
なぜその満足度になったのかを箇条書きにします
「○○だからこれ位満足できている」
（あくまでもポジティブな言葉で…）
そして、もっと満足度を上げるためには
したいこと、欲しいものを箇条書きにします
（これ、意外に難しいのです）
４枚目は…
８項目別に、叶えたいこと（期限を決めて）
そして、叶ったときの気持ち
（妄想で良いのだそうです
）
最後に、その時の私がどうなっているか
アファメーションです
私は２０２０年の年末を期限にしてみました
最近文字を書かないことが増えたので
今日は結構、文字を書きました
自分のことも客観的に考えました
最初から最後まで、ポジティブな・肯定的な言葉で
書き込みをしました
悪いことを書くのは簡単だけど、良いことを書くのは難しい
そして…
相変わらず、さちよさんの説明は分かりやすい
サロンをオープンして半年
気持ちが上がったり下がったり
ブレブレだったけど
最近は、落ち着いてきて
『こんな風にしたい』も見えてきた
だけど、これからも
いろんなことがあるでしょう
ブレることもあるでしょう
それが分かっているから
文字にして残しておきたかったのかも
客観的に自分を見たかったのかも
これから１年間、時々このシートを読み返してみて
ブレそうになったら修正修正
『幸せの羅針盤』
受けて良かったかも～
（シートの写真がないから皆さんには伝わりにくいですね～
）
興味を持った方はさちよさんのブログを読んでくださ～い
ネーミング、大事です
Salty Jam
今日の…
温泉寺に掲示されてた五心
人生の五心、響いたぁ
