子育てと美容

最近になってやっと、やっと、
子育てと家事と美容のバランスについて、

前向きに考えるようになってきました。

最近というのは、

上の子が年長さんになって…と

いうことなんですが、
私、子どもを産んで以来、

子育てで自分のキャパが

いっぱいいっぱいだったのです…

子なしの頃はヨガ、瞑想、

顔筋トレーニングや

トレガーアプローチなんかを

日々の習慣にして、

ちょっと意識高い系(笑)気取りっていうか…

自分をメンテナンスするのが好きで、

それが趣味で、

仕事も家事もうまく回っていた感覚があって。

でも、産んでみたらホント、

地に堕ちた(笑)んですよ。

置くと泣く生き物をずっとだっこし続けて、

必死で授乳して姿勢はどんどん前屈み。
泣いてるのを横に転がしたま、

ヨガや瞑想にふけるわけにも行かないし。

意識が常に子どもに行ってるから、
自分をメンテナンスする集中力が続かない。
子育て経験ある方なら、
あるある分かるだと思います。

こんなんでどうやって

自分をケアしろと言うのよ～誰か教えて！！
…という心境のまま、

6年かかってやっと、

こんな感じ？というのが

分かってきたのですね。(遅い？)

昨年第二子を出産して、

やっぱり半年近くは

どうにもならなかったのですが、
二番目だともう精神的な力みとか

戸惑いがなくなっているため、

子育て自体はかなり余裕で

楽しめるようになっています。

この経験がなければ、

「忙しくて自分をケアする時間がなくて…」

という方の悩みに、

本当に共感することはできなかったでしょう。

昔の自分、傲慢でした。
できないなんて言い訳じゃないかな～
…と心の底で思っていました。
ごめんなさい


で、最近になって昔のケア方法を

思い出しながら、

ちょこちょこ合間をみては実践

再開しているのですが…、

疲れ、ためすぎて凝り固まってて、

全然前の勘が取り戻せない！！

こうしたらスッキリしたはず…のところが、

全くスッキリできなくて、流れていかない！

6年間ためた疲れだから、

一筋縄ではいかないのは分かってますが、

酷すぎです。

最近撮った自分の写真見ても、

常にむくんでるしシルエットも四角くなってるし、

鼻が顔に埋もれてるし。

まず自分を何とかするところからだな、
これをどうにかできたら、

また良い経験になるに違いない
と闘志を燃やしているところです

セルフマッサージの落し穴

最近は美意識の高い方が増えていますね。
美容に関心のある人が
マッサージや
リンパドレナージュのやり方の
載った本を見ながら
独学でセルフケアするケースも多いかと思います


かく言う私も、そういった美容本をバイブルに、色々試したり、知識を得て自分でケアしたりするのが大好きな人間でした。

ですが、本に書いてある力加減がどのくらいなのか、果たして本当に的確なのかどうか…迷いながら進めてしまいませんか？

プロになって思うのは、
素人の想像以上に、皮膚や筋肉のケアをする時の力加減は難しいから、やらない方が良い位だ！…ということです。

そっと、こすらないで…等書いてあるけれど、それをちゃんと守れていますか？

強めにしないと効かない気がして、つい、いた気持ちいい加減にしてしまっていませんか？
優しくやっているつもりでも、素人考えの「優しく」は優しくない場合がほとんどです。

皮膚をこすらない、引っ張らないで上手に刺激を入れるのには、ちゃんとした技術が要ります。

スクールで直接先生に加減を教われる場合でない限り、皮膚に触れるセルフケアはやるべきではない…というのが結論です。

昔は…あまりお金もないし、
本があるならそれで勉強すれば良いや…と思っていたのですが、やはり正解のやり方を体感できなくては、正しい方法は身に付かないと身にしみて。
今はウォーキングや顔筋トレーニング、ツボや整体など、実際に講師の先生からコツが教われるレッスンを受けるように変わりました。

百聞は一見にしかず、お値段以上の効果は必ずあるものです。

「気」を使うケアだけは、自分でするのが一番なので、このブログでも紹介していますし、とってもおすすめですよ

お久しぶりです

名古屋から戻ってからも、しばらく間が空いてしまいました。
その間もみてくださった方、いいねをくださった方がいらして、ありがとうございました

帰宅した夜から
子どもたちが二人して風邪をひいてしまい、無理させ過ぎたかなと親としては反省しきり。
スマホを手に取らず、きちんと向き合う時間をとるよう心がけた一週間でした。

また、美容について、身体や心について思うところや、サロンの情報などを記事にしていきたいと思います。

皆さまのお役にたてれば嬉しいです。




途中のパーキングエリアで
見つけた猫のぬいぐるみが、
めちゃめちゃツボでした

更新おやすみ

今日の夜から、火曜15日まで
名古屋へ行ってきます。
更新はできないかもしれません。




二人目が産まれて、乳児連れ泊まりがけで出かけることが今までなかったので、かなりテンパってます…
オムツどれくらい持っていけばいいの？とか、寒いかもしれない、暑いかもしれない、汚すかもしれない、、果てしなく考えてしまいますね

旅慣れていなくてお恥ずかしい限りです

頭モード、身体モード

思考=自分ではない
という話を前回したのですが、いきなりそう言われても戸惑う方や納得できない方もいるだろうな～と思います。

もちろん、思考も自分の一部ではあるんですよ。

でも、身体も自分。

思考が身体を支配して、
バランスが悪くなっているから、
頭で考えるのをストップしましょ、
っていう言い方だと分かりやすいでしょうか…

これからは頭モードと身体モードっていう表現をしてみますね。

頭モードは、対社会の自分。
子どもの頃、赤ちゃんの頃から
「こう振る舞うべき」という教育を私たちは受けてきましたよね。

人に迷惑をかけない、相手の気持ちを考える、集団行動を乱さない…

本来の自分を誰でも多少押さえつけて、今の自分を作り上げています。
それは悪いことではないです。

ただほんの些細な、あなたが自分で考えて決めたと思っていることも、もしかしたらそうじゃないかも知れません。
そう考えたら、本当の自分って何？…なんて、訳が分からなくなってしまいますけれど…

それくらい、自分って曖昧なもの。

そんな不確かなものに振り回されて、幸せとか不幸とか、あれが欲しい、仕事が辛い、あの人はなんて非常識なんだ、と思考することでストレスをため続けるのも、バカバカしくないですか？

ここは一つ、身体モードに切り替えて思考をオフにしちゃいましょう。
身体モードにすることで、筋肉のこわばりが抜けたりするので、家に帰って自分ケアをする前にやるのがオススメです。

身体モードへの切り替え方



お茶でも飲んで、ひと息つきましょう

カップを持った手に意識を向けます。

落とさないギリギリのところまで、カップを支える持ち手の力を抜きます。

（落としそうになるなら、下から逆の手で支えてもいいです）

手から力を抜いたら
テーブルにいったんカップを置いて、
改めて持ちあげますが、
その時注意するのが
「カップの重みを感じること」

手首や指に、
持ち上げるために必要な予測の力を入れずに、
「あーこのカップ、こんな重さなのかぁ」
としみじみ感じながら
持ち上げてみてください

…いかがですか？

普通に持つとき、いかに「予測という思考の働き」で、ムダに力を入れているかを感じてもらえたら良いんですが。

ちなみに、持っているものならなんでもいいです。
スマホだといつでも出来そうですが、そんな時にLINE着信！Facebookお知らせ！となったら、また頭モードになっちゃいますね

寝る前、お腹に手を置いて「手の重みを感じる」というのも手軽にできる身体モード切り替えワークですよ。

手に意識を向けず、触られてるお腹に意識を向けて、手ってこんな重さなのかぁ…とやってみてくださいね。