皆さま、こんにちは
風薫る５月
初夏の気配を感じるようになりました
また、新茶の季節です
日本人にとってもっとも身近な「緑茶」は、
うまみ・渋み・苦み・少量の甘みで構成されています
①カテキン・・・抗酸化作用（生活習慣病・風邪・口臭予防）
②テアニン（アミノ酸）・・・緊張緩和・ストレス軽減効果
➂カフェイン・・・利尿作用・脂肪燃焼
健康に良い成分がたっぷりです
昔から親しまれてきた緑茶をおいしく飲んで、
毎日を健やかに過ごしましょう
皆さま、こんにちは
大型連休が明けました
気温差が大きく体調管理が大切な時期です
普段から、一日にどのくらい水分を摂っていますか
身体には水分補給が必要不可欠です
体内から水分量が５％減ると脱水症状になり、
細胞が正常に働きにくくなると言われています
美容の面においても、
水分不足は血行不良の原因にもつながるそうです
お肌の細胞を活性化して、
きれいなお肌をキープするためにも、
こまめに水やノンカフェインのお茶類を飲む習慣をつけましょう
皆さま、こんにちは
音楽を聴く機会は多いですか？
音楽には、
集中力アップ、リラクゼーション効果があります
特に、ヒーリング音楽には、
心を休ませてリラックス出来たり心理的な安心感を与えます
脳は、２つに分かれて、
・言語の左脳
・非言語の右脳
日常生活では左脳を多く使うため、
歌詞のないヒーリング音楽は左脳の休息にもつながります
気分が落ち着いている時は、
α波が引き出されやすくリラックス効果が高いです
この時期、
清々しい気候と新緑の中で、
川のせせらぎ、鳥の鳴き声など自然界の音を聞いて、
心を安らげる方法もおすすめします
皆さま、こんにちは
紫外線が気になる季節になりました
紫外線量は、４月ころから急激に増え始めます
春のUV対策を怠ってしまうと…
ダメージが大きくなり、
肌トラブルをはじめ、
皮膚がんや白内障の原因など、
健康にも影響が大きく要注意です
対策として
基本は、日焼け止めを塗ることです
①一度塗った後同じ量を重ねづけする
②塗り直すこと（汗などで取れて効果が薄れてしまうため）
③唇は忘れやすいパーツのためUVケア付きのリップクリームを使う
（荒れやくすみ、皮むけなどの症状の予防）
ゴールデンウィークに外出する機会も多いと思います
毎日のお手入れが大切です
皆さま、こんにちは
色が持つ力を利用した「カラーセラピー」を知っていますか？
歴史は古く、
古代エジプトにルーツがあると言われています
色の持つ効果をお伝えします
・「赤」興奮・注意を促す色、体温・血圧・脈拍数を上げる効果
・「青・緑・紫」気持ちを落ち着かせる効果
・「黒」防衛的な性質、落ち着いた印象
・「グレー」他の色を引き立たせるサポート効果
・「オレンジ」元気が欲しい時
日常生活の中で、
意識してはいかがでしょうか？