皆さま、こんにちは
まだまだ、残暑が厳しいです
汗による皮膚トラブルやかゆみを引き起こすことがあります
頭皮のかゆみで悩んでいる方も多いと思います
原因のひとつが「乾燥」
紫外線の増える時期は、頭皮の水分量が低下して、
乾燥がかゆみにつながります
一日に何度も洗髪するのは要注意です
また、低刺激のシャンプーを使うなども見直しのポイントで、
変えることで改善する場合もあります
洗髪後は、タオルで髪をはさみタオルドライしてから
ドライヤーで乾かすことが大切です
不規則な生活や食事の乱れも頭皮に悪影響を与えます
十分な睡眠、栄養バランスの良い食事を意識して、
頭皮に優しい生活習慣を心がけましょう
皆さま、こんにちは
猛暑が続き、「夏バテ」はしていませんか？
冷房により体が冷えたり、
冷たいものの取り過ぎが原因となって
胃腸の機能が低下します
その結果、
食欲低下、栄養不足、疲れやすいなどの不調があらわれます
予防するためのポイントが「おなか」にあります
食べ物を消化・吸収する「腸」
腸がしっかり働き、栄養が自分のものになります
腸は人体において最大の免疫器官のため、
おなかの調子を整えることは、とても大切です
バランスの良い食事は体調管理の基本
たんぱく質不足は、体力や免疫の低下につながります
暑さによるストレスで消耗するビタミンＣは意識して取り入れましょう
皆さま、こんにちは
連日オリンピックの熱戦が繰り広げられています
気温と湿度が上昇して、
お肌のべたつきが気になりますが、ケアはされていますか？
さらに、自律神経が乱れやすく、
皮脂が過剰に分泌されてニキビが出来やすい状況です
お肌トラブルに負けないように
「ティッシュオフ」対策をおすすめします
ティッシュをお肌に密着させて軽くハンドプレスを行い、
皮脂や酸化したメイク汚れなど余分なものを取り除きます
汗によるメイク崩れを防ぎお肌を守ります
いつでも簡単に出来るため、日々対策しましょう
皆さま、こんにちは
夏は意外に、体の抵抗力が低下しやすいです
暑さや冷房による寒暖差、高湿度、
夏バテによる食欲不振や寝不足が主な原因であり、
ウイルスなども引き金になります
予防法として、
・こまめな手洗い
・帰宅後のうがい
などの日常的な対策のほか、
さまざまな種類の食材を取り入れたり、
体を動かすだけでも十分運動につながり、
ぐっすりと眠れる生活を送ることが大切です
皆さま、こんにちは
梅雨が明けて本格的な夏の到来です
熱中症対策として、
こまめな水分補給、ほどよい塩分摂取など意識している方は多いと思います
食事面でのおすすめは、
・ビタミンＢ１・・・豚肉、大豆製品、枝豆
・クエン酸・・・梅干し、レモン
・カリウム・・・ほうれん草、納豆
冷たいものの食べ過ぎや飲酒が過ぎると、
胃腸の働きが鈍くなり免疫力が低下してしまいます
バランスの良い食事やしっかり睡眠をとることが大切です
厳しい夏を健やかに乗り切りましょう
