salon tina

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ヨーロッパやアメリカなど 各国でエステティックに関する資格を取得し LAに本店を持つ キャリアを積んだオーナーと技術の高いスタッフが 貴女の為に
最高の技術・最高のサービス・最高の満足をご提供しております。

皆さま、こんにちはピンク薔薇

若さと健康のカギでもある「毛細血管」

体中の細胞に栄養や酸素を運び、老廃物を回収する重要な役割をしています!!

 

 

体のケアをおろそかにすると、

不調や病気の元になる血液・血管の状態になる恐れがあります注意

ベタベタ血液→血中の糖分が過剰にカップケーキ

ギトギト血液→中性脂肪やコレステロールなど脂肪分が多いラーメン

カチカチ血管→血管の柔軟性がなくなり、血管壁にコブが出来ると血流の滞りに雷

ゴースト血管→加齢や活性酸素などで、血流が行き届かなくなると血管が消えてしまうハッ

 

お肌のシワやたるみ、目のクマやくすみ、抜け毛や髪の乾燥、骨の老化、冷え・むくみ、太りやすいなどの症状にもつながりますショボーン

 

 

血流や血管に良い習慣を取り入れて毛細血管を増やし、悪化を予防することが大切ですラブラブ

強化フードとして、

青魚を始め、ねぎ類・しょうが・酢や梅干しや柑橘類などクエン酸・シナモン・ルイボスティー・海藻類などで、

バランス良く摂取を心がけることですキラキラ

さらに、良質な睡眠も修復に不可欠なためzzz

食事や運動、睡眠などの日常生活の過ごし方が改善への第一歩となり、生活習慣の見直しも必要ではないでしょうか?ニコニコ

 

 

皆さま、こんにちはニコニコ

一日の汗や汚れを流して疲れを癒すお風呂ルンルン

毎日、湯船に浸かっていますか??

暖かくなりシャワーのみで済ます方も多いかと思いますが、入浴には様々な効果がありますラブラブ

 

「半身浴」

・長時間浸かれるため、新陳代謝を活発

・自律神経を調整する(リラックス効果)

・血液循環が良くなることでむくみ解消におすすめ

・リンパの流れを促進してデトックスにつながる

 

「全身浴」

・短時間で温まり汗をかきやすい

・全身の筋肉がほぐれやすく首・肩こり改善

・カロリー消費量が上がりダイエット効果

 

身体の芯まで温まり、発汗は体や気持ちまで爽快になりますキラキラ

入浴中は体内の水分が多く排出されるため、水分補給は忘れずに行いましょうジュース

その日の気分や目的に合わせて、お風呂の入り方を変えてみてはいかがでしょうか?ニコニコ

 

こんにちはルンルン

日に日に日差しが強まり、日中は暑さを感じます晴れ

 

健康や美容のためにサプリメントを摂る方が増加傾向にある中、皆さんは活用していますか!?

不足や強化したい栄養素を補うことが大切ですが、食事内容や生活状況によっても変わります注意

 

 

「おすすめの栄養素」

•ストレス多い、疲労回復をサポートラブラブ

ビタミンC・B群、カルシウム

 

•睡眠不足zzz

ビタミンB群、E、鉄

 

•日焼け対策ハット

ビタミンC

 

•甘い物が多いショートケーキ

ビタミンB群、鉄

 

•お酒をよく飲む生ビール

ビタミンB群、亜鉛

 

•たばこを吸うタバコ

ビタミンA、C、カルシウム

 

状況や目的に合わせて毎日コツコツ摂ることがポイントです薬

連休明けは疲れが出やすくなると言われていますので、体調には気をつけましょう!!

 

 

皆さま、こんにちはルンルン

いよいよ、ゴールデンウィークに入り外出される方も多いのではないでしょうか?ニコニコ

満開だった桜も散り、少しずつ草木の青さも目に付くようになってきましたキラキラ

5月に入ると紫外線は急激に増えます晴れ

 

お肌の紫外線予防には日焼け止めを塗りますが、「目もと」への対策も大切です注意目

瞳孔に強い光が入ることで脳がお肌にメラニン色素を出すよう命令するため、

目から入る紫外線量によりお肌への影響が変わりますハッ

 

 

 

帽子や日傘の使用により、目に入る紫外線量を約20%現象できると言われていますハット

目を守るにはサングラスが有効であり、

濃い色のレンズは瞳孔の開きが大きくなり紫外線が入る量も増えるため、

明るめの薄い色を選ぶことをおすすめします!!メガネ

 

ダメージの蓄積は目の病気を引き起こすこともあるため、

目薬の使用やルティン(緑黄色野菜・ブルーベリー)を含む食品を摂取しながらケアしましょうラブラブ

 

 

皆さま、こんにちはちょうちょ

スタミナ食材として人気「ニラ」!!

一年中手に入りますが、春先から初夏にかけて旬を迎えますルンルン

 

産地は高知県を始め、群馬県でも上位を占めていますキラキラ

独特の香り「アリシン」が含まれて、

*消化液の分泌を促進、内臓の働きを活性化により胃もたれを和らげる働き

*自律神経に作用、体を温める効果

 

 

ビタミンB1の吸収を高めるため、

豚肉やレバーなどと組み合わせることやβカロテンが多く油との相性が抜群ですイエローハーツ

ビタミンC・鉄分等ミネラルを豊富に含み疲労回復に適して、古くから漢方薬に使われるほど栄養満点ラブラブ

短時間で簡単に調理出来る野菜炒め・卵料理・スープ類・雑炊に加えて手軽に摂取出来るためおすすめですルンルン

 

旬の時期は、栄養価・甘み・香りも高くお浸し等も味わってはいかがでしょうか?ニコニコ