皆さま、こんにちは
季節の変わり目は体調管理が大切です
漢方では「舌は体を映す鏡」と言われるほど、
体の状態を表します
健康な舌とは、
「舌全体がきれいなピンク色で舌ごけが白く薄い」
状態を指します
①全体に青紫っぽい
・血行不良で冷え気味
②全体に白っぽい
・メンタルが繊細で落ち込み気味
➂舌に歯形がつく
・水分代謝が不良でむくみ気味
➃舌ごけが増えて分厚い
・体力も気力も落ち気味
・重だるく疲れやすい
・肌荒れ、口臭、太りやすいなどの症状
毎朝、
鏡に舌を映して、健康チェックをおすすめします
皆さま、こんにちは
９月に入りお天気の日が少ないですが、
スズムシなど虫の鳴き声に秋を感じます
日照時間が短くなるだけでなく、
夏に比べて日没後から暗くなるまでの時間が短いです
また、夏から秋に変わる時期の「夕暮れ」
湿度が高いと空が赤く染まりやすいそうです
とても、きれいな夕焼けが見られるチャンスも多いため、
空を見上げることをおすすめします
皆さま、こんにちは
これからの時期は、気温や気圧の変化が大きく、
天気も不安定なことが多いです
また、夏の疲れによる不調が出やすいため、
要注意な季節でもあります
①全身の疲れ（肉体疲労）は食事を意識する
魚介類のタウリン、
柑橘類・梅干しなどのクエン酸がおすすめです
②肩こり・腰痛（部分的な疲れ）は、
軽い運動をはじめ、十分な睡眠とストレスケアを心がける
気分転換の時間を大切にしながら、心身を整えましょう
皆さま、こんにちは
9月9日は、五節句のひとつ「重陽の節句」
平安時代に中国より伝わり、
古代の中国では奇数は縁起の良い「陽の数」と言われたため、
陽の日の最大値である「９」が重なる日にお祝いを行ったそうです
旧暦では、現在の10月中旬ころにあたり、
菊の花が美しく咲く時期から、「菊の節句」とも言います
菊には邪気を払う力や生命力が強いため、
無病息災や長寿を願う意味も込められて、
花の観賞や花びらを浸した菊酒を飲んだり宴を楽しんだようです
9月は残暑が続きますが、
秋分の日を境に少しづつ日が短くなり本格的な秋が到来します
夏の暑さでバテ気味の体を労るために、
旬の食材で栄養補給などをおすすめします
皆さま、こんにちは
コーヒーや紅茶、日本茶などのお茶類、栄養ドリンク、
エナジードリンク、高カカオチョコレート
などに含まれる「カフェイン」
日頃から摂取する方も多いと思います
色々な効果があることを知っていますか
・眠気を抑制
・疲労感の軽減
・頭痛の緩和
・利尿作用でむくみ解消
・集中力アップ
・ダイエット（脂肪燃焼）
・リラックス効果（コーヒーの香り）
何でも摂り過ぎは中毒性があり注意が必要です
上手に取り入れながら、
仕事やスポーツ等の生活の向上につなげることをおすすめします
