皆さま、こんにちは
音楽を聴く機会は多いですか？
音楽には、
集中力アップ、リラクゼーション効果があります
特に、ヒーリング音楽には、
心を休ませてリラックス出来たり心理的な安心感を与えます
脳は、２つに分かれて、
・言語の左脳
・非言語の右脳
日常生活では左脳を多く使うため、
歌詞のないヒーリング音楽は左脳の休息にもつながります
気分が落ち着いている時は、
α波が引き出されやすくリラックス効果が高いです
この時期、
清々しい気候と新緑の中で、
川のせせらぎ、鳥の鳴き声など自然界の音を聞いて、
心を安らげる方法もおすすめします
皆さま、こんにちは
紫外線が気になる季節になりました
紫外線量は、４月ころから急激に増え始めます
春のUV対策を怠ってしまうと…
ダメージが大きくなり、
肌トラブルをはじめ、
皮膚がんや白内障の原因など、
健康にも影響が大きく要注意です
対策として
基本は、日焼け止めを塗ることです
①一度塗った後同じ量を重ねづけする
②塗り直すこと（汗などで取れて効果が薄れてしまうため）
③唇は忘れやすいパーツのためUVケア付きのリップクリームを使う
（荒れやくすみ、皮むけなどの症状の予防）
ゴールデンウィークに外出する機会も多いと思います
毎日のお手入れが大切です
皆さま、こんにちは
色が持つ力を利用した「カラーセラピー」を知っていますか？
歴史は古く、
古代エジプトにルーツがあると言われています
色の持つ効果をお伝えします
・「赤」興奮・注意を促す色、体温・血圧・脈拍数を上げる効果
・「青・緑・紫」気持ちを落ち着かせる効果
・「黒」防衛的な性質、落ち着いた印象
・「グレー」他の色を引き立たせるサポート効果
・「オレンジ」元気が欲しい時
日常生活の中で、
意識してはいかがでしょうか？
皆さま、こんにちは
新緑や花々が美しい季節です
海や河原、山などで聞こえる「水の音」や「鳥の鳴き声」
自然の音色にはリラックス効果があります
日常にある音を含め、
「音」は心身に大きな影響を受けやすいです
水分が多い人間の体は音が伝わりやすく、
響きやすいことも特徴と言われています
良い音を聴くことは、
心身を健康に保つためにもおすすめです
皆さま、こんにちは
季節は春本番を迎えます
お花見を楽しむ方も多いのではないでしょうか
花を見るリラックス効果は医学的にも証明されています
●ストレス状態の緩和
●自律神経の交感神経の低下、
副交感神経が上昇してリラックスへと導きます
花を見ると自然と心が落ち着いて、
癒されたことがあると思います
・ドーパミン
・セロトニン
・オキシトシン
これらの「幸せホルモン」が分泌されるそうです
春は、心身ともに不調が表れやすい時期です
脳のリラックスやリフレッシュにつながるため、
お花見に出かけたり、毎日の暮らしに花を添えることをおすすめします
