salon tina

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ヨーロッパやアメリカなど 各国でエステティックに関する資格を取得し LAに本店を持つ キャリアを積んだオーナーと技術の高いスタッフが 貴女の為に
最高の技術・最高のサービス・最高の満足をご提供しております。

皆さま、こんにちは雛人形

花粉症の季節、

アレルギーや炎症によって鼻の中が腫れると、

鼻づまりの症状が出やすくなります!!

長引くことで、息苦しいだけでなく頭まで重く感じることもあります注意

 

 

不快な鼻の症状を解消するツボキラキラ

「上星」

生え際の真ん中から、やや後方にあります

頭蓋骨の上にあるツボで、

中指を使って「5秒」×3セット行います

呼吸を整えて、少し強めで気持ちが良いと思える力で押すと良いです

是非、お試しくださいルンルン

 

 

 

皆さま、こんにちはニコニコ

気候の変動が激しいですが、

春の足音が少しずつ近づいてきました桜

 

お肌にとって、乾燥や冷えに加え、

花粉・ほこりなどが気になる方も多いのではないですか?

ゆらぎ肌などのトラブルが起こりやすい季節です!!

「ゆらぎ肌」→温度、湿度の変化によりバリア機能が低下して、

お肌が敏感な状態を指します注意

 

 

春のゆらぎ肌対策キラキラ

①汚れを落とす

ていねいなクレンジングや洗顔を行い肌荒れを防ぐ

②保湿する

ローションパックや保湿力のある美容液やクリームを使いバリア機能を高める

➂お肌を守る

日焼け止めを塗り紫外線や花粉・排気ガスなど様々な物質からお肌を保護する

 

お肌や髪にとって大変な時期ですが、うるおい補給を行い春に向けてしっかりケアしましょうルンルン

 

皆さま、こんにちはニコニコ

 

旨味と栄養たっぷりの「しじみ」

初夏と冬の一年に2回ほど旬がありますキラキラ

「二日酔いに良い」と聞いたことはありませんか?

 

肝臓の働きをサポートする

「オルニチン」が多く含まれて、

疲労回復や成長ホルモン分泌の促進にも役立ちます!!

 

血液を作るため必要なビタミン12も含有して、

水溶性のため、お味噌汁やお吸い物では栄養素を逃すことなく摂取出来ます

 

旨味成分「コハク酸」

出汁が取れて減塩にも適した食材ですルンルン

冷凍すると、旨味や栄養価がアップ上矢印

オルニチンは約8倍にもなりますのでお酒を飲む方におすすめします日本酒

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちはニコニコ

立春を迎えて暦の上では春になりましたが、

雪が降ったりと寒い日が続いています雪だるま

 

冬場になると腰痛が起こりやすい方も多いのではないでしょうかピリピリ

 

寒い季節は冷えによる血行不良が原因となって発症しやすいです注意

基本の対策として、

・冷やさない

・温める

・軽い運動

 

下半身を冷やさないようにして、

痛みや違和感があるときには、

カイロを使い温めることで、腰痛を軽減することが出来ます!!

身体を内側から温めることも効果的ですラブラブ

温め食材の代表格の「生姜」以外にも、「シナモン」も血行を促進しますルンルン

軽いストレッチは、固まった筋肉をほぐして予防にもつながりますキラキラ

 

ぎっくり腰など急性で炎症のある場合は、

温めてしまうと悪化させる恐れがありますので注意しましょう気づき

 

 

皆さま、こんにちはニコニコ

健康な身体を維持するためには、バランスの取れた食事が大事ですキラキラ

「脳の健康」にも食べ物が重要であるため、

活性化、調子の良さに関わる「ブレインフード」

脳の抗酸化や血流改善、神経伝達物質の増加などの効果を持つ食品ですラブラブ

 

①オメガ3系脂肪酸

②アスタキサンチン

➂ビタミンE

➃葉酸

⑤テオブロミン

 

・魚・・・サーモン、マグロ、サバのDHA

・ナッツ類・・・特にクルミは体内DHAに変換するα‐リノレン酸を多く含んでいます

・チョコレート・・・カカオ80%以上のダークチョコレートがおすすめです

・ブロッコリー・・・ビタミンE、葉酸

 

 

脳には、「水」が不可欠で十分に摂取することです!!

普段の食生活から意識してブレインフードを取り入れて、

脳の老化抑制・血行改善・記憶力向上・動脈硬化の予防・認知症リスク低下などにつなげましょうルンルン