増田 泰司のコミュニケーション講座(トラストコーチングスクール)【静岡・東京・オンライン】

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こんにちは!

 

もっと自信を持ちたいあなたのための

「自己肯定感up!」を応援するライフコーチの増田です。

(プロフィールは<こちら>から)

 

いつも僕のブログを読んでくださり、

ありがとうございます。

 

 

 

最近、僕は本を読み始めました。

今までは「読書に時間を費やすのは勿体ない」と思っていましたが、

 

読書をすることによって、

情報に流されないための知識を増やしたり、

自分以外の人の視点(考え方、価値観など)を知れる機会になる。

と分かり、それが自分の中で腑に落ちてからは、

毎日少しずつですが本を読むようになりました。

 

曖昧に毛嫌いしていた西野 亮廣さんの著書

「魔法のコンパス」を今朝、読了しました。

(コーチ仲間にオススメされてこの本を買いました)

 

西野さんは自分のことを毛嫌いしている人が読むことを想定し、

本の書き出しを工夫されていると感じられて、

「やられたーーーー!」と思いました(笑)

 

今年、読んだ本で一番面白かったかも。

 

「革命のファンファーレ」も一緒に買ったので、

読むのが楽しみです。

(秒で毛嫌い→ファン化しそうですw)

 

 

『曖昧に嫌いだったり、苦手に思っている人と関わると、視点が増える』

って、こういうことなのかなぁ~と思いました。

 

 

 

 

 

前回は、

職場の人間関係を良くする方法とは?

をお伝えしました。

 

あなたの親、兄弟、会社の上司、会社の社長など、

あなたの人生に影響を及ぼす人をステークホルダーといい、

ステークホルダーとの関係性があなたの人生の幸福度を決める。

 

親や兄弟など近くにいる人を大切にすることによって、

(返報性の原理(法則)によって)

あなたの人生の幸福度も上がってくるので、

無理のない範囲で少しずつ試してみてください。

というお話でしたね。

 

 

 

 

 

今日は、

目の前で起きた事実より、もっと大切なこととは?

を、お話します。

 

あなたも僕や多くの人と同じように、

自分のことを変えて、より良い人生にしていきたい!

と思っているかもしれませんね。

 

でも、何から始めればいいのか分からない人が多いと思います。

 

なので、

今日はどんなことをすれば自分を変えられるかについて、

お伝えしていきます。

 

「捉え方を変えることによって、より生きやすくなる」

のお話です。

 

捉え方を変えられるようになると、

あなたの目の前で起きたことに対して、

イライラしたり、凹んだりすることが減るので、

相手や周りや自分に対して優しくできることが増えます。

 

そして、より温かい人間関係が築けるようになりますよ♪

 

 

 

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目次

 

1.「30点しか取れない」「あと70点も取れる」

 

2.脳を活性化させる質問のコツ

 

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1.「30点しか取れない」「あと70点も取れる」

 

今日は、

「捉え方を変えることによって、より生きやすくなる」

をお伝えしますね。

 

ちょっとしたことがきっかけで人は変われると思います。

 

きっかけはたくさんあると思いますが、

その1つとして『視点が増える』があると思います。

今までにない視点が増えることによって、

考え方が変わり、行動が変わり、結果が変わってきます。

 

 

例えば、

子供のテストの結果が、100点満点中30点だった。

という事実があったとして、

 

それに対して、

「30点しか取れなかった」と捉えるのか、

「あと70点も取れる」と捉えるのか、

どう捉えるかによって、

きっと、あなたがその後に取る行動が変わってきますよね。

 

つまり、

今までに無かった「あと70点も取れる」という捉え方を知ることによって、

『過去の出来事に対して、捉え方は変えられる』という視点が増えれば、

それがきっかけで、人は変われるんだと思います。

 

 

 

なぜ、この話をしたかと言いますと、

僕自信が3年前にコーチングと出会ったことで、

「人は捉え方を自由に変えられる」ということを知ってから、

自分がイライラしたり、凹んだりすることがあった時に、

捉え方を変えてみる工夫をするようになりました。

 

正直、最初は全然上手くできなかったんですが、

意識して繰り返すことによって、

徐々に捉え方を変えられるようになりました。

 

その結果、感情の起伏が穏やかになり、

コーチングと出会う前と比べて、

自分に対しても、相手に対して周りに対しても優しくできる自分になりました。

 

 

僕のブログを読んでくださるあなたにも、

『過去の出来事に対して、捉え方は変えられる』という視点を提供することで、

自分に対しても、相手に対しても周りに対しても優しくできる自分になり、

より生きやすく、あなたらしい人生を歩んで欲しいと思ったからです。

 

 

(大人が生き生きとしていれば、きっと子供の笑顔や笑い声が増える。

子供の笑顔や笑い声がたくさんある世の中って、

明るくてワクワクして前向きな感じがして素敵だと僕は思うんです。

僕はそんな世の中にしたいんです)

 

 

 

2.脳を活性化させる質問のコツ

 

「捉え方を変える」視点が増えることによって、

あなたの目の前で起きたことに対して、

その瞬間はイライラしたり、凹んだりしても、

捉え方を変えられれば、

相手や周りや自分を傷つけてしまうことが減ります。

 

そして、より温かい人間関係が築けるようになります。

 

人は唯一捉え方を変えられる生き物と言われています。

人に与えられた特権をいかさない手はないですよね。

(遠慮なく使っちゃいましょう!)

 

 

とはいえ、

捉え方を変えることができると知ったからといって、

直ぐにできるようになるかというと、別の話で、

もしかしたら、最初はなかなか上手くいかないかもしれません。

 

僕もそうなんですが、

最初は全然上手くできなかったんですが、

意識して繰り返すことによって、

徐々に捉え方を変えられるようになりました。

 

だから、焦らずにぼちぼちと楽しみながらやっていきましょう。

 

 

捉え方を変える時のコツとして、

未来に向ける意識を持つようにしてください。

 

テストで「30点しか取れなかった」は、

なんでそうなったかという原因追求、

過去に意識が向きがちになります。

 

「あと70点も取れる」は、

これからどう工夫したり、努力をしようかとアイディアを生みやすい状態、

未来に意識が向きやすくなると思います。

 

 

人の脳は、無限に答えを探せる未来のことを考える時に活性化します。

 

なので、せっかく捉え方を変えるのなら、

より自分や相手や周りにとってプラスに働きやすい状態になる

未来に意識を向けるようにしてください。

 

 

 

 

「捉え方を変える」視点が増えることによって、

相手や周りや自分を傷つけてしまうことが減ります。

 

そして、過去のできごとや他人の言動に囚われがちな自分から、

それらから開放されて、自由な自分へ変わることができます。

 

何度も言いますが、

最初は上手くいかなんくても良いんです。

(きっと、最初から補助輪なしの自転車に上手く乗れる人っていないですよね)

 

 

あなたの「変わりたい!」という気持ちを大切にして、

コツコツと続けてみてください。

疲れたり無理だと思った時は、やらない選択をして休んで下さいね。

 

 

大丈夫。

あなたならきっとできるようになります。

一緒に捉え方を変えられる人間になりましょう。

 

 

 

ぜひぜひ今日からさっそく、

「捉え方を変える」練習を楽しみながらしてみてください。

 

身近でライトなできごとで試してみるとやりやすいかもしれません。

(天気予報は晴れだったのに雨が降ってきたとか。いつもと比べて道が混んでいたとか)

 

最初はちょっと難しく感じるかもしれませんが、

「自分も捉え方を変えられる」と信じて、

試してみてください。

 

慣れたり、習慣化できれば、

こっちのものです!

 

 

 

 

 

次回も、

・もっと自分に自信が持てる。

・もっと自分のことが好きになれる。

・自己肯定感を上げられる。

 

内容についてお話しようと思います。

 

お楽しみに!

 

 

 

こちらの記事や僕に対して、ご感想などをいただけると嬉しいです。

 

 

 

 

今日は、

1.「30点しか取れない」「あと70点も取れる」

 

2.脳を活性化させる質問のコツ

 

についてお話しました。

 

 

 

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完成したらお知らせしますので、楽しみにお待ちいただけると嬉しいです。

 

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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ライフコーチ

増田 泰司(たいじ)

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