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歳を重ねるほど
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【ナキコ式美ボディメイク法】
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東京都町田市：サロンニライ
トータル美ボディメイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
（→プロフィールはこちらへ）
ふくらはぎ外側の張り
膝の違和感がある時には
先日のオンライン無料相談に
いらした方から
昔からふくらはぎが張っていて
太い脚がコンプレックスです。
１年ほど前から、膝に時々痛みを
感じるようになってきたので
少し心配になって相談を申し込みました。
というような内容で相談を受けました。
実は、
ふくらはぎの横張りは
姿勢や歩き方の歪みがあるサインです☝️
まさに、今回のご相談者様の
膝の違和感は
姿勢・歩き方を見せていただくと
歪みが大きく関係してました💦
ふくらはぎが浮腫んだり
硬くなりやすい人は
昨日のブログでもお伝えしましたが
小指チェックもしてみてくださいね。
・小指の爪が割れていたり
・小指あたりが赤くなっている
・角質が固くなっている部分がある
・小指が曲がっていたり
・横を向いた寝指になっている
そんな症状がありませんか？
足🦶には
体の歪みのサインが出ています。
５０代以降の女性は特に
そのサインを見逃していたら
膝が悪くなったり
腰痛がひどくなる
などの体の不調につながってしまいます。
今からでも遅くないですよ😊
痛みが出てしまう前に
姿勢や歩き方を整えていきましょう。
膝の痛みが酷くなって
好きなバスツアーにも行けなくなって
しまった友人もいます。
脚の不調は行動も制限して
人生の楽しみも半減してしまうことも😢
５０代の生徒さんは
歩き方矯正をコツコツ行って
大分、まっすぐに歩くことが
できるようになっています。
後ろ姿、すごく変わりましたよね😊
ふくらはぎの外張り
膝の痛みを防ぐ
姿勢や歩き方のコツは
足裏からまっすぐに脚を使うこと。
ふくらはぎが張りやすい人は
内転筋が弱くなっていることが多いです。
内転筋をしっかり使って歩くこと。
そのコツが分かると
ふくらはぎがどんどん細くなって
膝や股関節の不調の心配も
歳を重ねるほどに軽減されます。
先ほどの写真よりも
さらにまっすぐに歩くコツ
を掴んだ生徒さん
ふくらはぎの筋肉の位置も
変わってきました👍
３番が直近の写真です。
この歩き方を続けるだけで
ふくらはぎの張りが改善されて
まっすぐ美脚になっていきます。
このようにレッスンでは
歩き方の分析を細かく行いながら
１つ１つの動きを見ていきます。
その方それぞれに癖があるので
自分の癖が分かり
その改善法がわかれば
毎日１つ２つその癖を
意識して改善するだけで
ふくらはぎの横張りも改善されて
膝の不調の心配も
軽減されていきます。
写真の生徒さんのように
健康的に
スタイルアップしていきますよ😊❤️
ふくらはぎの横張り
膝や股関節の違和感
腰痛など
体の不調を抱えていて
この先心配。
一度、姿勢や歩き方を
みてほしい。
アドバイスが欲しい。
という方は、まずは
オンライン無料相談
でご相談くださいね。
その場で足や靴、
姿勢や歩き方を見せていただき
アドバイスをさせていただきます。
オンライン無料相談(４０分）
をご希望の方は、公式LINEから
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