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足から作る
セルフ美メイク法
歳を重ねるほどに今が最高！の私になる✨✨
【ナキコ式セルフ美メイクメソッド】
ナキコ式セルフ美メイクメソッド
トータル美メイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
（→プロフィールはこちらへ）
セラピスト歴１５年
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こんにちは。フランクスなきこです。
40代50代からは特に！
キレイに健康になるために
〇〇〇作りは必須です！！
この〇〇〇に入る言葉
なんだと思いますか？
ちょっと考えてみてくださいね☺️
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それは、こちら！！
足裏アーチ
いつも私のブログを読んでいる方は
ピンと来たかな？
さて、あなたの足は
この写真のように
土踏まずにアーチがありますか？
ここでアーチの簡易的なチェック法を
お伝えしますね。
土踏まずにペンを滑らせて下さい。
ペンが足裏のどこまで届きますか？
足裏の真ん中あたりまで届いたら
オーケー👌
もし、真ん中より手前
ペンが全然入らないようなら
アーチが低下しています💦
特に土踏まずのアーチが低下していると
自然とペタペタ歩きになって
脚全体の筋肉の動きが悪くなるので
冷えて、セルライトが
つきやすくなります。
ふくらはぎが太くなる
O脚になる
外反母趾になる
太もものタプタプお肉
お腹周りのお肉や
背中のはみ肉まで
実は足裏アーチ
が影響しているんですよ！！
土踏まずが低下した
扁平足の人は特に！
足裏を鍛えて
アーチを作っていきましょう＼(^^)／
正しい足の使い方
靴の選び方
歪みのない姿勢・歩き方
を続けていくと
アーチは鍛えられて
少しずつ復活していきますよ☺️👍
まずは、こちらの動画を参考に
足裏アーチのストレッチを
やってみて下さいね。
足から人生が変わる！
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