これって幸せな人生を送るための基本みたいなものです。
ご機嫌の反対は不機嫌ですね。
不機嫌な状態ってどんな状態でしょうか？
いや～～な感情が湧いてきてる時。
怒り、焦り、イライラ、むかむか。
怒りのエネルギーって測ってみたらどれくらいでしょう？
すごいエネルギーだと思うんです。
お湯ぐらい沸くんじゃないかしら？と思うほど。
怒るのってエネルギーを使うんですね。
とても疲れます。
どうせならエネルギーはもっと建設的なことに使いたいものです。
ではどうしたら怒りを抑えられのでしょうか。
怒ったり焦ったりするのは交感神経が緊張しているので、
副交感神経が優位になることをします。
即効性があるのは深呼吸です。
吐く息を長く細くお腹から出しましょう。
それからお水を飲むのもクールダウンになりますね。
脳に酸素が供給されます。
「ありがとう」の魔法の言葉を唱えるのもかなり効きます。
怒りがしゅーーーっと影を潜めていきます。
私は車に乗っているときに、
「ありがとう」をよく唱えています。
そうすると車が見えないベールに包まれて
守られているように感じます。
無茶な運転をしている車
すごいスピードで
後ろからあおってきたり、
指示器も出さずにジグザグに運転して
追い抜いていったりする車は
遠くから見ても
「おらおらどかんかい！」
と車自体が言っていて
とんがっているように見えます。
攻撃的な感じをまともに
受けるとこちらも
イライラとしてしまいます。
怒りはマイナスのエネルギーです。
持ち続けると体にもよくない影響を与えてしまいます。
できるだけ穏やかに健やかに毎日を過ごすために
「怒らない、焦らない、イライラしない」
イラっと来たら「ありがとう」ですよ。
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