そういうとびっくりされますが
私にとってはその時間に起床するのが
一番良いリズムなのです。
その話をすると、
「授乳が終わっても、
習慣で３時に目が開いてしまい、
その後眠れなくて、
ビデオを見たりしていて、
次の日ふらふらになるんですけど
起きてしまえばいいんですね！」
と言われる方がいました。
そうなんです。
３時を夜中と思うか朝と思うか。
取り方でずいぶんと受ける感じが違います。
１０時に寝て３時に起きれば
５時間はたっぷり寝てます。
睡眠の必要時間は人に寄って違いますが、
３時に起きたからといって
必ずしも寝不足とは限らない。
思い込みを外すと楽になることが
たくさんあります。
３時～６時までは
私だけのゴールデンタイム。
自分の心地良いリズムを見つけると、
快適に元気に暮らせるようになります。
そうするとちょっとしたことで
イライラしたり、
かっとなったりしなくなります。
時間に余裕ができるので、
バタバタもしなくなります。
「時間がない」と言わなくなります。
きのうは夕方に、ちょっとだけ
昼寝をしました。
いつもは夕飯が終わって
片付けが終わると眠くなって
目を開けてられないのですが、
しっかりと次の日の段取りもできて、
今朝はさらにスムーズでした。
昼寝のベスト時間も見つけて
もっと時間を有効に使えるように
なりたいと思います。
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