自分の腸は正常なのか、不調なのか
普段から調子がいいのか、悪いのか
自分の腸の状態をしっかり認識し、それに適した食生活を考える習慣をもつこと
ここを意識して腸活に取り組んでもらえたらと思います！
自分の腸は元気なのか？不調なのか
そしてどんなことを習慣化したらいいのかなどまとめたものをご用意しています。
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Ｃｈｉｈａｒｕです。
お客様のケアに入ってて思うこと。
自律神経乱れてるなぁ。
身体がねそう、反応してるだよね。
どこで分かるかというと
背中！
背骨のしなやかさだったり
その周りの筋肉が硬直していてる人多い
特に胸椎の動きがめちゃくちゃ悪いし硬い人が本当に多いの。
実際、わたしも夏になって大幅に自律神経乱れ、ストレスかかってるなぁと思うことがあって。
それはね、通勤の電車や職場の冷房があまりにも温度設定が低いし、強風で冷気が当たることでわたしに取ってはもう、ストレスMAXなんです。
冷えないように対策として色々としてますが、自分ではどうしても対処出来ないことって世の中には沢山あるよね。
でも、それでお終いにしちゃいけない。
ストレスがかかってもちゃんとストレスケアをする
自分を労わることを忘れてはいけない。
まぁ、そうしてても追いつかないこともある。
過度になることもある。笑
だって、完璧なんて無理だしそれをまたしようと頑張りすぎてもまたストレスになるからね。笑
上手く今自分ができる範囲でベストをつくすって感じです。
余白(余力)はある状態でね。
実際、わたしもそのときの状況と言ったら背中固くなっていて胸椎の可動域悪いし、アレルギー性鼻炎や湿疹、肌の炎症（かなり久々に出た）、呼吸浅くなっていたり、呼吸してなかったり笑。
睡眠も途中覚醒などなど、絶不調でしたよ！
こんな絶不調は何年ぶりって感じです。わたしにとっては、大きな環境の変化が一番大きいかな。
東京にきて車移動だったのが電車移動。満員電車はもちろんだけど、空調の影響はわたしにとってはめちゃくちゃなストレス過多になる要因だから。笑
で、話を戻すと胸椎の動き可動域が狭くなる
周りの筋肉が硬くなってしまうと
呼吸浅い
猫背
反り腰
胃腸の低下
睡眠の質の低下
アレルギー症状
など様々な不調が出てきます。
胸椎は自律神経と深く関わっているんだよ。
わたしは身体の部位で1番緩めて整えたいところは、背中です！
先程の不調が気になる、悩んでいる人は是非背中を緩めに来てくださいね！
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